總是抱怨健身把腿練粗了怎麼回事
本文已影響1.78K人
本文已影響1.78K人
健身會把腿變粗嗎?很多妹子都喜歡健身,但是一段時間後就發現因爲健身自己的腿粗了很多,那麼要怎麼辦呢?
很多女生總是抱怨自己的腿很粗,這是怎麼回事呢?瘦身一直沒有效果反倒先把腿給練粗了,這是很多健身妹子的心聲,那麼問題到底是出在哪裏呢?有些人覺得這是無氧運動惹的禍,該把鍋給它背,要是不健身就不會長肌肉了,其實你會長肌肉的關鍵並不在有氧還是無氧,在於你是否有保持良好的生活習慣。
健身導致肌肉腿的原因
有的人跑步一段時間後出現了肌肉腿,然後就把這個罪都怪到了跑步身上,其實只要你在跑步前後拉伸的話,是不會有這種情況出現的。還有騎單車,這也是人們常用的鍛鍊方式之一,騎單車主要的目的就是瘦腿,因此主要活動的肌肉是小腿和大腿部的肌肉,想要不出現肌肉腿還是那句話,運動前的熱身和運動後的拉伸要不要少。
小腿鍛鍊長出肌肉變粗了,停止鍛鍊是否會恢復到原來的樣子呢?
有些人在一開始跑步的時候沒有拉伸和揉捏,不到一段時間後發現小腿長出肌肉了,鼓出一大塊硬硬的小腿肚,沒有以前那麼纖細和好看了,很是苦惱要怎麼辦?停止運動後是否能恢復到原來的樣子呢?
對於很少鍛鍊的人來說,一開始鍛鍊的時候肯定是會長肌肉的,而且是一邊長肌肉一邊減脂肪,效果是因人而異,且長出的肌肉可以有效的改善身體的體脂率,能幫人們達到減肥的效果。增肌和減脂一般來說都是同時進行的。
如果你想恢復到原先的樣子,只要你停止運動,那麼身上的肌肉就會開始慢慢的被消耗掉,同時可以對你的小腿肚進行熱敷和按摩,一段時間後,小腿上的肌肉就會慢慢消失,形成脂肪型的小腿。
其實很多人會在健身後發現小腿長肌肉了,這跟人們的一些生活習慣也離不開關係
上半身的姿態不正確,下半身的問題就會隨之而來
當你長期久坐或者長期沒有用臀部發力的時候,小腿的發力就會偏多,在邁步的時候大腿又參與過多的話,在你的不經意中,大腿和小腿就會被訓練,圍度就變大了,長期下去不僅大小腿變的粗壯,臀部也會因爲長期得不到有效的鍛鍊而變形。
怎麼避免這種錯誤呢?
在日常生活中一定要注意自己的坐姿,特別是對於長期久坐的人來說,保持好一個良好的坐姿就更加重要了,長期久坐會導致下半身血液不循環,從而出現水腫的情況,不利於瘦下半身,因此建議大家最好每隔一段時間就起來走一走。
茅臺總經理談股價是怎麼回事?總經理迴應稱股價大起大落說了什麼?
健身球怎麼樣練腿部 健身球可以瘦腿嗎
男性經常腿抽筋是怎麼回事 腿抽筋是缺鈣的表現嗎
女童練下腰致終身癱瘓是怎麼回事 家長給孩子報興趣班要謹慎
腿粗是遺傳嗎 爲什麼健身以後腿粗了肥胖會導致小粗腿嗎穿錯鞋子小腿會粗嗎小粗腿怎麼辦
新人辦完婚宴跑路怎麼回事 老闆最後把錢追回來了嗎
徒手健身練腿 腿練的好看可是很重要的喲
渾身癢是怎麼回事,老人渾身起疙瘩渾身癢是怎麼回事
胳膊腿疼麻是怎麼回事
王老吉和加多寶是怎麼回事:瞭解由來捋一捋恩恩怨怨
男士額頭毛孔粗大怎麼回事 看完這些你就知道爲什麼了
偶像練習生蔡徐坤哭了是怎麼回事?淚崩不是因爲排名而是有人要離開
蹲馬步腿抖是怎麼回事
女人爲什麼總是抱怨自己的老公 離不開這些因素的影響
重慶楊家坪裝甲車把轎車給撞了是怎麼回事?結果怎麼處理的?
爲什麼男士健身要練啞鈴訓練?一副啞鈴練編全身肌肉
你被健身教練坑過嗎?怎麼找到專業教練
健身訓練計劃 健康有效的瘦身訓練有計劃就事半功倍!
上身瘦腿很粗怎麼回事
荔灣廣場靈異事件是怎麼回事 是風水不好嗎總髮生怪事
妹子的腿太粗怎麼辦 這些方法輕鬆瘦腿
男人腿粗怎麼辦 推薦快速瘦腿方法
腿太粗怎麼辦 28天輕鬆變成女神鉛筆腿