這些小細節是OL健康美麗的祕訣
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.很多人喜歡辦公族MM,因爲大門不僅時尚美麗而且精神頭十足,爲什麼工作如此勞累的他們身體確這麼健康呢?當然是有他們的小祕訣,下面就來看看吧。
備一雙平底鞋:女性經常穿高跟鞋,重心前移,會引起足痛、關節變粗、肌肉緊張,長期坐位,也會影響腰肌。條件允許者,可在辦公室準備一雙平底鞋。
多吃纖維素食物:過多的零食,不僅不利於減肥,還會加重胃腸負擔,影響正常飲食。常坐辦公室者,胃腸蠕動較慢,可多吃纖維素高的食物,促進排泄。
靠墊適中:當人們坐下的時候,整個力量用在胯骨上,容易腰椎不適,可以在背後放個靠墊。靠墊的選擇沒有特別要求,軟硬適中,面料最好爲棉質。
愛護健康,請堅持行動
1.保護我們的頸椎,每隔一小時要活動活動脖子。
2.愛護我們的雙眼,每半個小時要眨眨眼。
3.不讓贅肉上腹部,在洗手間的間隙可扭扭腰。
4.預防“鼠標手”,經常活動胳膊以及拒絕不良姿勢,也可以將鼠標設置爲左手使用。
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