古代最流行的養生祕方
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
經絡養生
經絡是遍佈人體全身的“網絡”系統,它控制着血和氣的運行流動,以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經》說,經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。古代養生學家認爲,疏通經絡可作爲攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、鍼灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三裏穴。
合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助於防治心臟疾患,足三裏穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
飲食養生
古人認爲,合理飲食可以調養精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五穀爲養、五果爲助、五畜爲益、五菜爲充”,又要重視五味調和,否則,會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。
固精養生
古人認爲,精血是人體營養物質中的精華部分,是生命的物質基礎,五臟六腑得精血的供養,才能保持其正常功能。如性慾無節,精血虧損過多,就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養陰精則可延緩衰老。
順時養生
古人認爲,天有四時氣候的不同變化,地上萬物有生、長、收、藏之規律,人體亦不例外。因此,古人從衣食住行等方面提出了順時養生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應,不可反其道而行之。
因時制宜地調節自己的生活行爲,有助於健體防病,否則,逆春氣易傷肝,逆夏氣易傷心,逆秋氣易傷肺,逆冬氣易傷腎。
減毒養生
古人認爲,人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。勞累過度會損傷脾氣,傷於飲食則生溼、熱、痰濁。冒犯六淫,傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視爲“毒”,因此提出以“減毒”來保全真氣的養生之道。
而通過飲食調理、服用藥物及其它措施,減少體內積聚之毒,可免生疾患,防止早衰,進而延年益壽。
靜神養生
靜神在傳統養生學中佔有重要地位。古人認爲,神是生命活動的主宰,保持神氣清靜,心理平穩,可保養元氣,使五臟安和,並有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。
反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎,以至誘發種種身心疾患。
修身養生
古人認爲,凡追求健康長壽者首先要從修身養性做起。平日應排除各種妄念,多說好話、多行善事。
古醫家孟說雲:“若能保身養情者,常須善言莫離口”,“口有善言,又當身行善事”。孫思邈則說:“心誠意正思慮除,順理修身去煩惱。”養成良好品行,常做有利於他人的事,可使自己心胸開闊、心情愉悅。
調氣養生
古人認爲,人體元氣有化生、推動與固攝血液,溫養全身組織,抵抗病邪,增強臟腑功能之作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素,可導致元氣的虛、陷、滯、逆等症候,進而使機體發生病理性變化。
調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納、行導引等一系列措施來調養元氣、祛病延年。
進補養生
傳統醫學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證,又要適量,還應考慮順應四時。服用補藥時,如系入肺藥,在秋季較合適;如系溫補藥,則在冬季比較適宜。
抓住潮流信息最新流行色揭祕
古代青樓如何培養雛妓的 揭祕古代青樓的那些變態規矩
六字訣養生法 古代流傳下來的一種養生方法
The Quiff髮型 50年代流行至今搖滾之王貓王的最愛
養生養顏祕方 紅棗這樣吃最補血
流落民間最好用的五大宮廷養顏祕方
養生茶祕方 中醫教你喝養生茶的祕方
韓國最流行的男生髮型 男生什麼髮型最流行圖片
十六字箴言 揭示古代房室養生祕訣
古代如何驗孕?揭祕古代驗孕的十大方法(堪稱奇葩)
古代最流行的九中養生方法你知道嗎?
古代青樓避孕的四種方法揭祕 古代避孕手段簡直腦洞大開
養生祕方 你不知道的養生祕方
養生祕方 揭祕6個養生新祕方
古代宮廷美容祕方 看古代美人如何保養自己的肌膚
古代防止女性出軌有哪些方法 古代女性偷情行爲敗露一輩子就完了
古代女子嫁人後的生活探祕 古代女子守寡下場有哪些
揭祕:古代探祕帝王行房弄死很多嬪妃
盤點網上流傳的中醫養生祕方
中醫養生美容祕方:揭祕古代美容強身的中醫祕方
揭祕古代學生都學什麼?古代學生有放假嗎?
延緩衰老的方法 揭祕古人防衰老10養生方
古代美女養顏美容祕方一覽