讀書能使人睿智更長壽

□ 溫長路 中華中醫藥學會

“富家不用買良田，書中自有千鍾粟;安居不用架高堂，書中自有黃金屋;出門莫恨無人隨，書中車馬多如簇;娶妻莫恨無良媒，書中自有顏如玉;男兒若遂平生志，六經勤向窗前讀。”這是宋代皇帝趙恆的《勸學》詩，說的都是讀書的好處。雖然有人批評這位皇帝宣揚的觀點中含有“萬般皆下品，惟有讀書高”的意思，但其中傳達的“書是人類的朋友、讀書有益的主題”卻是大家都認可的。

讀書使人聰明睿智

書是知識的源泉，儘管電子出版物的出現對紙質出版物造成一定的衝擊，但讀書的目的和人們的閱讀興趣卻是不變的。有美國專家指出，閱讀印刷的文字讀物，更容易被人領會，給大腦打下的烙印也更深。讀書能增加人的智慧，他們對美國850所普通學校在校學生的調查結果表明，經常從圖書館借閱書籍的學生，在國家舉行的相關標準測試中的成績總是高於平均水平的。

聯合國兒童基金會在發佈的《世界兒童狀況報告》中指出，人類生命的前4年到第8年之間，是語言能力形成的最關鍵時期。至晚從12歲到青春期之間，必須養成讀書的興趣，否則會嚴重影響到一生的智力發育。因爲這一時期是人類大腦成長最快的階段，即形成原始記憶的優化期，人一生中最重要能力的形成都取決於此期的基礎是否能夠打好。讀書不僅能開闊人的知識面和認識世界的能力，而且對於人的精神思維能力、對事物的分析辨別能力、聯想和聯繫實際的能力、幹事情的集中力和耐受力等都會產生直接影響。由於家長的忽視，不少兒童錯過了大腦發育的最佳時期，結果使大約20%的兒童呈現出嚴重的語言發展障礙，50%的兒童呈現出運動發展障礙。那種“等孩子長大了再讀書不遲”的觀念是非常錯誤的，“活到老學到老”，活是從生命的肇始就開始計算的。也就是說，讀書要從兒童開始，是一生不能間斷的行爲。人的聰明睿智，與讀書時間的早晚、讀書數量的多少和質量的高低，有直接關係。

讀書使人健康長壽

人類的疾病，大體可分爲生理性疾病和心理性疾病兩類。“書者，舒也。”讀書可以調節人的心理，對心理性疾病的治療效果是確切的。與書交朋友，進入書中的角色，就會達到忘我、忘物的境界，任何煩惱、不快、牢騷、無奈都會雲消霧散的。在讀書中收穫興奮、快樂、舒展和好心情，對身心健康的好處自然是無窮的。關於這一點，我國宋代一位御醫說得好，他認爲，書“辭義典雅，讀之者悅然，不覺沉痾去體也”。着名學者梁啓超把書的這些作用概括爲四點，即薰陶、動情、感悟、超脫提升。好的書籍猶如一名技藝高超的心理醫生，在人閱讀的過程中通過精神-神經-血管-內分泌通路的協調，使血液循環、新城代謝的功能不斷得到加強。人與書中情節的共鳴，可以產生出認知趨同、靈魂淨化、意志振奮的效果。

有研究指出，對於老年人來說，讀書還有預防老年癡呆症發生的作用。美國芝加哥拉什大學的教授對700多名平均年齡在80歲的受試者連續5年的測試結果顯示，經常讀書看報、從事用腦的老人，老年癡呆症的發生率比常人要低2.6倍。

在歐美一些國家，“讀書療法”被普遍應用，在不少地方還可以看到“有病請去圖書館”的廣告。圖書治療醫師會根據患者表現出的不同精神狀態開出“讀書處方”，給求診者介紹相關的文學、科技、娛樂類書籍，對煩躁失眠、神經衰弱、抑鬱、精神分裂等病頗具效果。讀書時，如果能加上必要的朗誦，還能起到放鬆緊張情緒、加深呼吸、減低血壓、排除病氣的作用。日本學者的一項研究說，朗誦20分鐘，可以使全身增加10%的熱量消耗，持之以恆有減輕肥胖的效果。