喜愛運動必須掌握的急救常識
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
專家指出,膝關節、踝關節損傷最爲常見,約佔運動傷害的1/4-1/5。令人擔憂的是,很多人關節受傷後,到醫院照x光片,發現沒有骨折,就以爲萬事大吉,自己隨便擦點紅花油。其實,關節的構成很複雜,“零件”很多,像其中的韌帶和軟骨損傷,照x光片根本查不出來。這些韌帶、軟骨方面小傷口如果沒有及時處理,會隨着人體的活動越來越嚴重,乃至造成終身遺憾。
膝、踝關節損傷最常見
很多人不重視關節扭傷、腫脹,以爲和一般的挫傷、軟組織損傷差不多。關節的構成很複雜,像人體的膝關節由股、脛、髕、腓骨構成,其內、外側副韌帶,前、後十字韌帶以及內、外側半月板,再加上週圍的肌肉和肌腱,共同協作方可維持膝關節的穩定性。在常見的運動損傷中,膝關節和踝關節損傷最爲常見。從臨牀來看,至少1/4老人骨性關節炎是由年輕時運動受傷或使用過度引起。
軟骨修復能力差,易形成骨刺
專家提醒,關節損傷當然是越早診斷越好。有些韌帶和關節損傷本來比較輕微,通過定期理療、休息,加上服用促進軟骨生長的藥物,一般兩三週內是可以自行恢復的。但是,很多人並不把關節受傷當一回事,仍然劇烈運動,以爲活動活動就會好了。殊不料,韌帶撕裂越來越大,最後甚至斷掉,而軟骨上的小傷口一開始只有一個小點那麼大,但如果總是受到磨損,不僅不會癒合,還會越變越大,到最後只有通過手術方能解決問題。
對於軟骨受傷的治療,目前醫學上並沒有很好的辦法。關節軟骨不受神經支配,其營養從關節液中提取,本身是透明的,彈性很好。但軟骨受傷之後,自身很難修復得和以前一模一樣。軟骨的修復就像皮膚結疤,但也有不同。皮膚結疤後,過一段時間傷疤會自行脫落,下面的皮膚和以前一模一樣。但是,軟骨則不同,其結疤的部分爲纖維軟骨,彈性遠不如受傷前。由於軟骨“結疤”部分太硬,久而久之就會長成骨刺,導致關節反覆發炎、腫脹、積液,其缺損部分也會越來越大。
除此之外,反覆練習一個動作,某些部位運動過量,也會造成慢性關節損傷。最常見的慢性關節損傷爲髕骨軟化。比如說,如果膝關節屈伸過多,時間久了,髕骨部位被“磨花了”,就像舊玻璃一樣毛毛糙糙,會引起髕骨軟骨面退化軟化。另一個常見的慢性關節損傷是“足球踝”,在踢球的時候,腳脖子不停地左右前後活動,關節活動過於頻繁,會導致缺損,生出骨刺。以後每次活動,骨刺會在關節中撞來撞去,使得傷口越來越大。
選擇西裝的第一步 你必須要掌握的西裝面料知識!
宮外孕必知的急救常識
家庭必備:腦溢血的急救常識
如何消除失眠拯救乾燥肌?這三種方法必須掌握
每天運動多久可以減肥 運動必知常識
男人戀愛必須掌握的100條最貼心的情話
你必須知道的地震急救知識
一段長期的戀愛關係必須掌握情侶相處技巧
寶寶驚厥怎麼處理 家長必須掌握急救方法
關於愛狗的日常急救常識
女人喜歡什麼樣的男人 追女生必須掌握的技巧
急救知識 常見急救措施的正確施救方法
電工必須掌握的知識 電工必須掌握哪些知識
突發爆炸必知的急救常識
急救常識 出現意外應該如何急救
認清急腹症掌握急救方
生活中常見的急救小常識 瞭解更多的日常急救方法
生活中常見的急救小常識 瞭解更多的日常急救方法
約會時怎樣讓女生喜歡自己 這幾點直男必須要掌握
生活小常識 你必須知道的喝酒常識
夾生飯如何重煮?日常生活必須掌握的技能
冬季敷面膜你必須知道的小常識
運動減肥須知 減肥必知的幾個常識