關節炎患者做好這些事情 讓你花小錢治大病
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俗話常說:“人老先老骨”,很多上了年紀的人被各種骨關節疾病所折磨着,且近些年一些年輕人,甚至是兒童都飽受其摧殘,嚴重損害身心健康及正常的生活。那麼,日常該如何保養?今天就爲你科普一番!
關節炎患者應該如何保健?
腳部離心臟位置較遠,且分佈着很多血管末梢,脂肪層薄、保暖性差,而常用溫水泡腳,藉助水的溫性作用,能促進腳部及下肢的血液流通,從而驅寒寒冷,腳底暖至全身,尤爲適合於風溼性關節炎患者。
建議:水溫要足夠熱,以45℃爲佳,每次泡腳時間維持在30分鐘左右,適量加點花椒也是不錯的,且晚上睡前泡腳最佳。
當然,除了泡腳之外,做好關節的保暖也很重要。關節炎患者最怕的便是風、寒、溼氣,以免加重關節處經絡和氣血的淤滯堵塞,不利於病情康復。
所以,關節炎患者日常莫要爲了風度而不要溫度,要根據天氣及時增衣保暖,尤其是肘、膝、手、踝等關節,避免寒邪之氣侵襲,必要時佩戴護膝、帶上棉手套、穿保暖褲也不爲過。
然而,除了加強自身的保暖事項之外,藉助熱敷緩解也是不錯的。用熱毛巾或者中藥熱敷能促進關節處的血液循環,逼走寒氣,減輕關節的不適感。但是熱敷溫度不宜過高,以免燙傷。
此外,一些關節炎患者在日常生活中一定要重點呵護已受損的關節部位,儘量少爬樓梯、提重物,以免加重關節處的負擔及磨損。
適度進行體育鍛煉是好方法。良好的運動不僅能強身,對於關節炎患者來說還能緩解病症,因爲適度的體育鍛煉能增強肌肉的力量和協調,對於強韌關節穩定性和靈活性很有幫助,更是利於關節炎恢復的必要條件。
但是,對於一些關節炎較重的人羣,不妨試試中醫推拿按摩的方式來調理。推拿按摩關節能促進關節處的經絡疏通以及氣血運行,調節關節的活動範圍,減輕不適之感。
注意:關節的推拿按摩需要由專業的醫生操作,萬不可盲目自行推拿或是到不正規的診所。
因此,關節炎患者僅憑治療是遠遠不夠的,在日常的一些注意事項是不能忽視的!
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