吃飽了撐出這些病
本文已影響3W人
本文已影響3W人
禍從口出,病從口入。
有些人極少下館子,天天自己在家做飯做菜,也很少吃煎炸燒烤之類食物,飲食上面還非常講究營養搭配,可以算得上是非常健康的飲食習慣了。但爲什麼還是會得病呢?
因爲你吃撐了。
孫思邈所着的《千金要方》中明確指出:飲食過多,則結積聚。《養生避忌》也說到“先飢而食”纔是真正的“善養生者”。這些醫學大家或醫藥經典都告訴我們一個道理:飲食的量要受到節制。否則就會百病纏身。
◆哪些疾病是“撐”出來的呢?
1、肥胖及肥胖引發的疾病
這個自不必多說,管不住嘴又邁不開腿,不胖纔怪。但是肥胖影響的不僅僅是身材和顏值,更重要的是它還會帶來脂肪肝、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等。
2、疲勞易困健康專家指吃太飽容易飯醉。這不是真的醉,而是說你吃飽之後特別容易犯困。因爲身體都在忙着消化你吃進去的那些東西,其他器官的功能就會被降低,從而使大腦反應變遲鈍,產生疲勞感,這樣會加速大腦的衰老。
3、胃病和腎病
吃得過飽最直接的負面作用就是加重了胃的消化負擔以及腎臟的排毒負擔,久而久之就會引發胃病和腎病。
4、冠心病吃太多必然造成能量攝入過量,會引起血膽固醇和血液粘度的增高,從而誘發動脈硬化、冠心病、血栓、心肌梗塞等疾病。
此外,日本專家還指出飲食過多會抑制細胞轉化因子的能力,增加癌症風險。不過這個結論是否正確還需進一步研究。但可以肯定的是吃多了不是件好事。
◆怎麼樣才能避免吃撐呢?
(1)養成規律的飲食習慣
吃飯不規律,吃了上頓餓着下頓,然後等下一頓的時候一次性吃個夠本。這種一頓頂三頓的暴飲暴食法絕對不可取。飲食要有規律,按時按點按量才最健康。
(2)吃飯前喝點湯吃飯先喝湯既可以避免吃撐,還能給腸胃在正式進入工作狀態前來個預熱,是非常養胃的好習慣。
(3)細嚼慢嚥
大碗喝酒,大口吃肉,爽了嘴巴,身體可就遭罪了。因爲大腦需要一段時間才能接收到“吃飽”這個信號,吃飯太快太猛太大口,胃實際上飽了但是大腦並不知道,還會發出讓你繼續吃的指令,你說這能不吃撐嗎?
吃飯七分飽纔是對身體最好的,長期吃太撐容易“撐”出病,我們要格外注意。不過難得吃撐一次也不要過於憂慮,注意消食就行了,保持好心情才最重要。
怎麼看出女沒談過戀愛,這些通病一目瞭然
最成功的吃貨是誰?爲了吃飽竟努力當上宰相
暴瘦減肥法 每天吃飽飽還能瘦身
吃這6種肉會致病 肉的哪些部位不能吃
吃火鍋吃出創可貼 這些奇葩異物沒碰上算你運氣好!
每次大吃大喝後這樣做 讓你吃飽不胖
養胃的一些禁忌你得了解 飢一頓飽一頓最易致胃病
吃的太飽帶來各種病 常吃八分飽,延年又益壽
健康飲食晚餐八分飽爲宜 吃太飽小心7大害
內臟發出的這些疾病信號你注意了麼?
與吃飽了撐的意思 與吃飽了撐意思是什麼
男人吃太飽的危害有哪些
春節吃撐了怎麼辦 7個消食法狂吃也不怕
冠心病什麼不能吃 這些東西竟會讓冠心病有這樣的惡變化
常吃這一物既能吃飽又能瘦身
怎麼判斷寶寶吃母乳吃飽了 寶寶吃飽的重要信號
吃飽飯想吐?胃病治療不可以怠慢
林宥嘉兌現承諾帶粉絲吃宵夜 這幾位粉絲瘋狂了:看飽了
這種魚吃對了壽命長吃錯會生病!
吃瓜子預防心腦血管疾病 但這些人要少吃
這種魚吃對了長壽吃錯了得病!
晚飯吃太飽的壞處有哪些呢
吃撐了喝醋有用嗎 吃太飽喝醋並不管用