男性的生理週期是怎樣運行的
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5:00----7:00
腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強。至此時已達到高峯期。它抑制人體的蛋白質合成,使細胞再生活動降至最低點,此時由於水分積聚於細胞內,淋巴循環緩慢,一些人便會產生眼皮浮腫。而5:00----7:00也是大腸排毒的時間,可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫開水,加速腸胃蠕動幫助排便,還可以吸收維生素C。
7:00----12:00
此時段是小腸排毒期,肌膚機能運作達到高峯,組織抵抗力最強,且皮脂腺分泌最爲旺盛,此時皮膚承受力最強,所以也是做面部和身體脫毛的最佳時間。不過,在辦公室工作的你如果面對空調和電腦,水分也會一點點的流失,在這種情況下,需要及時給肌膚補充水分,如保溼噴霧。
12:00----13:00
午休時段,最好靜坐或者閉目休息一會再去進食。
13:00----16:00
分析力和創造力可發揮到最高點的時段。但接近下午4點,身體會逐漸產生倦怠感,此時血壓和體內荷爾蒙分泌降低,容易出現小皺紋,肌膚對含高效物質的化妝品吸收力很弱。如果,想使皮膚看起來更有生氣,可以額外使用精華素,保溼霜和緊緻面膜等。午餐時可以吃一些富含膠原蛋白的食物如肉皮,豬蹄,鮮魚和鮮魚皮等。膠原蛋白能使皮膚細胞變的豐滿,保持皮膚的彈性和潤澤。
16:00----17:00
這是體力虛弱的階段。不妨用水果來補充體力增加糖份,還可以嘗試你喜歡的一種或者多種花茶,再加入幾滴檸檬汁,給你帶來清新。#p#副標題#e#
17:00----20:00
此時段,血糖會略有升高,嗅覺和味覺也最爲敏感。血液含氧量和心肺功能也增強,胰腺活動也最爲活躍。此時段,是健身鍛鍊的較佳時間。肌膚對護膚品的吸收力也逐漸增強,尤其可以通過蒸氣浴來增加護膚品的吸收。記得,晚餐後和愛人的散步,放鬆你一天的疲倦。
20:00----22:00
此時段稱作夜休期,是晚上活動的顛峯時段,可以多思考學習等,進行腦力活動。選擇熏衣草茶加檸檬,可以減輕你一天的緊張情緒和肩膀痠痛,還可以培養睡意。
22:00----0:00
這是上牀睡眠的最佳時段。晚上8點,生理時鐘進入肝臟排毒階段,晚上9點起是免疫系統和淋巴系統的排毒,這三個系統對我們身體健康和皮膚美容有着至關重要的影響。如果我們能在睡眠狀態下讓它們排毒,身體和皮膚便會得到特別的調理。
對於皮膚的護理,最好在晚上11點前進行,因爲晚上11點到凌晨2點是肌膚細胞生長和修復的最旺盛時期,細胞更新速度是平時的8倍左右,此時使用高效護膚品,能達到最佳皮膚深層吸收修護的目的,確保保養效果。
0:00----3:00
此時膽開始排毒,也是肝臟排除毒素的最旺盛時段,應該讓機體進入熟睡階段。
3:00----5:00
肺部開始排毒。熬夜最好不要超過這個時間,重症病人也最易在此時段
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