鍼灸減肥有哪些方式?
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鍼灸減肥是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能,加快基礎代謝率,從而促進脂肪代謝,產熱增加,使積存的脂肪消耗;進而調整、完善、修復人體自身平衡。鍼灸減肥通過扶正祛邪,刺激腧穴,調整經絡,達到加強脾腎功能,扶助正氣,又通過經絡的疏通作用祛除停滯於體內的邪氣,不僅能取得整體減肥效果,而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。
第一:通過鍼灸減肥能有效調節脂質的代謝過程。肥胖症患者的體中過氧化脂質高於正常值,鍼灸打通人體減肥要穴後,可以使人體中過氧化脂質含量下降,加速脂肪的新陳代謝,從而達到減肥目的。
第二,可以糾正患者的異常食慾。通過對神經系統的調節,可以抑制胃酸分泌過多,達到不乏力、不飢餓的目的。鍼灸以後,胃的排空減慢,胃不空了,自然就有飽的感覺,可以不太想吃東西了。
第三,在於有效調節內分泌紊亂。肥胖症患者的內分泌紊亂髮生率極高,爲什麼生了小孩的婦女會發胖,不單是營養過剩,還有生小孩後打破了她的內分泌平衡,引起發胖,女人到了更年期時,內分泌紊亂同樣引起發胖。在採用鍼灸減肥時調節“下丘腦垂體腎上腺皮質”和“交感腎上腺皮質”兩個系統使內分泌紊亂得以糾正,並加速脂肪的新陳代謝,因此達到減肥目的。
鍼灸減肥方便易行,不留疤痕,本身並沒有毒副作用。有別於其他減肥方法,但需要注意的是,如果到不正規的場所鍼灸減肥,也可能產生嚴重的副作用。
1、扎針是幌子 捱餓是關鍵 在進行鍼灸減肥時,給減肥者制訂非常苛刻的食譜。每天處於飢餓狀態,對身體的健康不利。
2、感染傳染病 在一些鍼灸減肥場所沒有嚴格按照“一人一針一穴”的基本原則,用完後立即丟棄;也沒有必要的消毒設備,如果使用非一次性的鍼灸針,那麼每扎過一個穴位,就應該將針收起浸泡,再進行高溫高壓消毒,這樣才能杜絕傳染病通過鍼灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問題。這種情形,感染傳染病的危險相當大。
3、暈針昏迷 沒有效果最多是浪費了錢財,耽誤了時間,最可怕的是“扎出事”來。在進行鍼灸減肥時,腹部的針不能進得太深,否則可能會傷到臟器。尤其是對腹壁薄的年輕女性,更應多加註意。另外,鍼灸師還應該有處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異常現象的能力。沒系統學過解剖學、鍼灸學,匆忙上陣的“鍼灸師”,或許對以上情況根本沒有了解,他們的技術水平不僅讓人懷疑,還未免讓人害怕。
近來部分針灸減肥場所爲達到快速減肥目的,不顧減肥者健康,給顧客開出苛刻的減肥食譜,鍼灸是虛捱餓是實。針對這種情況,可以肯定地說,凡是要求按鍼灸減肥場所提供的食譜進食的,都是不合格的。
鍼灸減肥食譜,給大家參考:
牛奶一天攝取1杯以上:牛奶如果攝入不足,身體會吸收骨骼裏的鈣質來補充,這時指甲會缺少光澤,如果做運動,還容易受傷。 雞蛋每天一個:新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質,這也是人類每日必須的營養素。
脂肪少的魚和肉各一片:一片手掌大的魚或肉熱量約爲80卡。魚、肉攝入不足時,容易感到疲倦,頭髮也較乾澀,甚至生理不順。
豆類和豆製品:如果完全依賴動物性蛋白質,則容易患“文明病”,因此豆類和豆製品必不可少。
蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜攝取不足,皮膚會缺乏光澤,臉上還會起“小痘痘”。
薯類平均一天一個:薯類是維生素C及食物纖維的寶庫,且易獲得飽漲感,烹飪方法也多變,是瘦身菜單的好選擇。
水果一天一個:蔬菜中的維生素C在加熱烹調後會損失50%,而水果可在最新鮮的狀態下食用。不過,大多數水果中糖份含量很高,所以要把它當作零食或是點心適量食用。
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