1個西瓜等於6碗飯 西瓜當正餐要不得
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
一、吃西瓜當正餐要不得
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000到1250千卡的熱量,而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
其實這事情不能怪西瓜本身,主要是因爲夏天人們吃得太多了。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜,是不容易產生明顯增肥效果的。啤酒也是完全同樣的道理,按一百克計算,啤酒好像能量比較低,但兩瓶啤酒(1500克)的能量就相當於一袋切片吐司麪包(120克)。#p#副標題#e#
二、吃西瓜當宵夜要不得
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會使到胰島素上升,促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,再加上夜間運動量減少,脂肪只儲存不消耗,時間長了,小肚腩就長出來了。
不要以爲吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實,減肥是不能鑽空子的。所以減肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你覺得吃不胖的食物,乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。#p#副標題#e#
三、西瓜不覺飽要不得
爲什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行,多吃西瓜就很少會覺得飽呢?即便吃飽了飯,也能吃上幾塊西瓜,而且有時候會是半個西瓜。難道面對西瓜我們的食慾突然之間變大呢?
西瓜和蘋果不同,它的甜味主要來自於果糖。溫度越低,果糖的甜度就越大,這是它被各種清涼飲料所鍾愛的主要原因。研究早就發現,果糖雖然不會明顯地升高血糖,卻也繞開了食慾控制的機制。換句話說,喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽,喝含果糖的飲料就不覺得飽。
西瓜既然是含大量果糖,它也有讓人不覺得飽這種特性。所以,人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的,不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話,因爲那一塊西瓜不會是你最後一塊。#p#副標題#e#
四、西瓜從裏往外一層比一層寒
天氣炎熱,西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的,這可不一定,要看什麼部位了。
專家說:有一次,我給學生上中醫營養學課,講到西瓜性寒時,突然有個同學大聲說,“老師,我一吃西瓜就上火,不是牙疼就是嗓子疼。西瓜不是寒性的,我覺得應該是溫性的。”吃西瓜還會上火?我有些詫異。後來,陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷,有的口脣生瘡,有的甚至鼻出血。想想也有道理,大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽,給人一種很溫暖,很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼,實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多,水分多,貢獻在於生津止渴和利尿。
紅瓤吃完了,接着就吃西瓜白色果皮(介於綠皮和紅瓤之間)。相比暖色的紅瓤來說,白色果皮,給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味,多了幾分淡味,吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談,但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人,多啃幾口白色果皮,也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜,一般洗淨後,切成片或條狀,加上食鹽、白糖、香醋等調料,涼拌即可。也可炒食,或煮湯。
最後輪到外面的綠皮了,叫西瓜翠衣。它味道比較苦,苦和寒加在一起,比起西瓜白色果皮清熱作用強多了,甚至在中藥學裏也被列爲了清熱藥。我們可以將西瓜綠皮清洗洗淨,切成細絲,煮水喝。也可以將將綠皮切絲,曬乾備用。需要時,抓上一把,大約30克,放在茶杯中,開水沖泡,溫浸10—15分鐘後,既可飲用。隨泡隨飲,很方便。
總之,西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮,西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。因此,西瓜綠皮清熱作用最強,白皮次之,紅瓤最弱。若爲好吃,僅吃西瓜紅瓤即可。若爲清熱,還是吃靠外的會好些。
嫌西瓜不甜報警 教你如何辨別西瓜甜不甜
孕期應該怎麼吃西瓜 孕期吃西瓜的正確方法
原來吃西瓜也能減肥 吃西瓜要注意什麼
夢見西瓜、吃西瓜
野西瓜能吃嗎 野西瓜有毒不宜食用
吃西瓜等於服偉哥的說法是否科學
西瓜不能和什麼一起吃?千萬注意這6種西瓜的禁忌食物
西瓜子上火嗎 西瓜子不同口味的做法
西瓜霜
哪些人不能吃西瓜 夏季吃西瓜禁忌
專家闢謠 西瓜不能當偉哥
冰西瓜不宜多吃 冰鎮西瓜易發腸胃炎
超大西瓜重達160斤 夏天吃西瓜有6大好處
西瓜不是萬能水果 夏天要怎麼吃西瓜才健康
吃西瓜好嗎 吃西瓜的禁忌
西瓜可以減肥嗎 西瓜的熱量
西瓜皮和西瓜瓤 誰更解暑
夏日吃西瓜正當時 注意10大禁忌
吃西瓜誘惑軍訓新生 你還在用勺子吃西瓜?現在西瓜你得這樣吃
西班牙吃西瓜比賽 西瓜的營養價值
一個西瓜等於六碗米飯 爲什麼吃西瓜會導致肥胖
西瓜糖分相當於幾碗米飯 一個西瓜糖分相當於幾碗米飯
什麼情況下不要吃西瓜
避免餐後大量吃西瓜
食用西瓜有機磷中毒 挑選西瓜要注意
夏季吃西瓜 西瓜不爲人熟知的功效
一塊西瓜等於幾碗米飯 西瓜的熱量不容小視
西瓜有毒嗎?如何鑑別毒西瓜
有關於西瓜的祕密
千萬不能吃西瓜的6類人
夏季吃西瓜有好處也有壞處 如何正確吃西瓜
夏季西瓜大熱:吃西瓜需要注意點什麼呢
3個西瓜真相當於1粒偉哥 吃西瓜無法等於服偉哥