飲水不足也會引起肥胖是真的嗎
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有的肥胖者爲了減肥,不僅過度節食,而且連水也不敢多喝。其實,飲水不足恰恰是減肥之大忌。美國研究肥胖疾病的專家豪爾德博士指出,如果飲水不足,許多人會變得更肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內毒素增加、關節和肌肉疼痛,甚至還會導致“水瀦留”等疾病。
少飲水爲何反而會患上“水瀦留”?原來,肥胖者飲水不足,就不能把體內多餘的肥肪及時代謝掉,相反,在缺水狀態下,身體會自發地保留水分,即身體積蓄一部分水作爲補償(又叫“滯水”),這樣反而增加了體重。這種狀況還會使整個身體的新陳代謝發生紊亂,導致嚴重後果。
水瀦留分急性期和慢性期。在急性期的初期,可出現全身腫脹、視力模糊、唾液增多、肌肉痙攣、顱內壓增高等現象;到了晚期,則會出現行爲異常、定向力喪失、躁動、驚厥,甚至昏迷,嚴重者可在數小時內出現呼吸和心跳驟停。在慢性期,大多有嗜睡、頭痛、軟弱無力、食慾減退、噁心嘔吐、肌肉痙攣等症狀。當患者補充適量水分後,水瀦留的情況會受到抑制,症狀也將得到緩解。
所以,減肥者在控制食物熱量的同時,應補充足夠的水,使代謝運轉得更正常,體重更易獲得控制。
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