吃什麼顏色水果可以瘦身
本文已影響3.05K人
本文已影響3.05K人
1、橘黃色水果
橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等,它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。
這是迄今爲止防止病毒活性最有效的成分,可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡蘿蔔素更強。此外,作爲心臟的保護因子,常見於綠色葉菜中的維生素C和葉酸,在黃色水果裏也很豐富。
減肥、減肥越減越肥,對於受肥胖困擾的人來說,一直弄不明白,爲何有人吃啥都不胖,自己卻感覺連喝水都會長肉,減肥就更難了,有人說這與個人體質有關,是否如此呢?
2、紅色水果
紅色水果包括番茄、石榴等,其根源爲類胡蘿蔔素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌細胞形成,提高人體免疫力。此外,由於紅色水果所含的熱量大都很低,因此常吃能令人身體健康,體態輕盈。
3、紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素,這種成分還能增強血管彈性,防止膽固醇囤積,是預防癌症和動脈硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。相比淺色水果,紫黑色水果含有更豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗力。
此外,紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果,這些離子多以有機酸鹽的形式存在於水果當中,對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。
4、綠色水果
綠色水果,如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質,它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷,具有保護視力的作用。
除了顏色外,我們在選擇水果時,還應考慮自己的體質。體質燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;體質偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等;心肌梗死、中風的病人宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果,不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素C和尼克酸的水果,能降低血脂和膽固醇。
吃什麼減肥 3種水果瘦身效果超好
瘦身應該吃什麼水果 盤點8種專門消脂的瘦身水果
前列腺炎吃什麼水果 這些水果可以多吃
怎麼吃水果瘦身方法
女性生理期吃什麼水果瘦身
三餐吃什麼可以輕鬆瘦身
怎麼吃水果瘦身效果最好
女性吃哪些水果可以美容養顏
晚上吃什麼水果可以減肥
產後吃什麼可以瘦身:10種蔬果養顏更瘦身
吃什麼水果可以去除口臭
吃什麼水果瘦肚子最快 吃什麼水果可以瘦肚子
吃什麼水果可以去疤呢?
減肥吃什麼零食可以瘦身
4大壯陽水果 吃什麼水果可以壯陽
吃什麼水果可以淡化斑呢?
吃什麼水果可以降血壓
吃什麼水果能讓肌膚有彈性 吃什麼水果可以讓肌膚變白皙
吃什麼水果可以降血壓?
男人吃什麼水果可以解酒
坐月子可以吃什麼水果
暈車吃什麼水果可以緩解
吃什麼水果可以給皮膚補水?
糖尿病人可以吃什麼水果
吃什麼抗衰老 常吃這顏色水果年輕20歲
痛經吃什麼水果 五種水果可以適量吃
吃什麼水果減肥最快 可以瘦身美容的水果推薦
來月經吃什麼水果好 5種水果可以吃
孕婦吃什麼水果可以美白
糖尿病可以吃什麼水果
怎麼吃水果健康瘦身
水果養顏 這些水果吃出好氣色
臉頰長斑吃什麼水果可以淡化 這幾種水果常吃能淡化色斑