水果減肥瘦出好膚色
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
水果減肥是很多年輕女性非常喜愛的一種減肥方法,那麼如何才能讓水果減肥的效果發揮到最大呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥方法,幫助大家快速有效的利用水果減肥,那麼就來看看我們應該怎麼做吧。
一、香蕉減肥法
相對於1碗白米飯含有約160千卡的熱量,1根香蕉則只含有80到100千卡熱量。如果每一餐用香蕉代替1碗白飯,就可以達到瘦身的成效啦,因爲這個方式可以每天減少身體吸收200到300千卡的熱量哦。而且,香蕉讓人有較強的飽腹感,其豐富的鉀質對於消除浮腫非常有好處,臺灣第一美人林志玲就是以每日一根香蕉的方式來美腿的說。不過值得關注的是雖然香蕉屬於水果的一種,但是香蕉的熱量在水果中算是比較高的了,因此不能吃太多,每餐1到2根就對了。
二、蘋果減肥法
蘋果減肥法其實很輕鬆,只要連續3天只吃蘋果和喝純淨水,別的食物一律不吃,平均一個星期可以減掉3到5千克。因爲蘋果自身含有大量的食物纖維,不僅可以幫助消除宿便,而且本身含有豐富的鉀質還利尿,能讓體內殘留的廢物連同尿液一起排到體外,對皮膚還很有好處。不過要關注的是,1個蘋果大概含有100千卡的熱量,即使3天內可無限量地吃蘋果,但是一般人每次最多隻可吃2到3個。除此之外,在進行此減肥法之後的3天內,只可以喝粥或者蔬菜等容易消化的清淡食物,讓身體漸漸適應;否則的話腸胃在經驗過度飢餓後接觸高熱量食物,會過量吸收卡路里,這樣不僅對腸胃造成不良影響,而且會讓身體比之前更肥胖,辛苦得來的瘦身成果就這樣沒了哦。
哪種減肥法瘦身效果好
越吃越瘦的10種水果 這些水果減肥時候吃剛剛好
七彩水果減肥 一週七種水果輕鬆享瘦
減肥晚餐吃什麼水果好 這3種水果最減肥
常吃紫色水果竟然能減肥
幫助減肥瘦身的幾種水果
吃什麼水果減肥效果好
吃什麼水果可以減肥瘦肚子 吃哪些水果可以減肥瘦肚子
哪餐吃水果減肥效果好
夏季減肥瘦身吃這些水果
瘦瘦果真的能減肥嗎 瘦瘦果減肥效果怎麼樣
水果減肥法 吃什麼水果減肥
春季水果減肥法 這7種水果越吃越瘦
如何減肥瘦身效果好
刮油減肥瘦身的水果推薦
夏季減肥吃什麼水果瘦身
吃什麼水果減肥又快又好? 3種水果讓你瘦成閃電
夏季減肥水果 一月瘦10斤
晚餐吃什麼水果減肥 5種水果越吃越瘦
什麼減肥效果好:減肥方法+減肥水果瘦身成佳話
刮油效果好的減肥水果
夏季水果減肥法 這5種減肥效果超好
什麼水果減肥效果最好
春季減肥的十大瘦身水果
減肥效果好的幾種水果
水中慢跑減肥效果好 均衡鍛鍊瘦全身
瘦身必吃的3款水果減肥粥
什麼顏色水果可幫助減肥
秋季減肥瘦身法 水果集合瘦出好氣色
不同顏色水果的減肥功效
夏季減肥的10大瘦身水果
減肥效果好的蔬菜水果
夏季減肥吃什麼水果瘦身?