善用24小時 瘦臉族輕鬆享瘦
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8:00 早晨來個瘦臉操
不僅幫助一夜水分的排出,讓昏昏沉沉的你真正醒過來,開始一天的工作學習吧!
將嘴儘量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10秒鐘,而後閉上嘴,放鬆面部肌肉,可重複做3到6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。
閉緊嘴脣,將右嘴角儘量向右撇,保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角,再將左嘴角儘量向左撇,重複上述動作,每側可重複做8次。此動作可鍛鍊臉頰和嘴角的肌肉。
10:00 工作間隙來杯烏龍茶or薏仁水
烏龍茶的酵素成分對消除水腫有很好的效果,而薏仁含有豐富的纖維質,具有利水的功效,兩者都是去水腫的好東東。工作間隙來一杯烏龍茶或者薏米水,不僅讓囤積在體內的水分迅速排出,而且有美膚和瘦身的功效,不要再喝甜滋滋的發胖飲料啦。
13:00 午餐做瘦臉操
坐姿,將腰背挺直,閉上眼睛,調節呼吸。將頭盡力向後仰,同時保持身體挺直。慢慢張開嘴,做出喊“啊”時的口型,保持此動作5秒鐘。慢慢閉上嘴,將頭部回覆到起始姿態,可重複做6次。此動作可促進頭、頸部的血液循環,美化頸部曲線。
17:30 晚餐前戲,水果、酸奶趕走“嬰兒肥”
結束了一天的工作,回家好好準備一些水果來犒勞自己。頗具排毒功能的菠蘿、草莓加上一杯美味的酸奶,既能消水腫又可美容。而且有這些健康食物做晚餐前戲,還怕晚飯控制不住自己的嘴,堅持一段時間不僅小臉回來連小肚子也平了。
22:00 護理加自制薏仁面膜晚間呵護
每個星期使用2、3次薏仁面膜,不僅能緊緻,美白肌膚,還能夠消除水腫,舒緩疲感。
DIY薏仁面膜
材料:荷葉1片,薏仁粉2茶匙,水100ml。
做法:首先將荷葉浸於水中,用細火煎煮月2分鐘,煲至水剩下小量;然後濾掉荷葉取液約3茶匙,加入薏仁粉拌勻後用作敷面,約15分鐘後用冷水洗淨。
23:00 睡前有講究,告別次日醒來嘟嘟臉
很多女生爲了第二天醒來不會出現浮腫的情況,從8點後就不再喝水了,其實並不正確。由於身體長時間沒有攝取水分,反而刺激腎臟更強的囤積水分,第二天浮腫依舊。而正確方法則睡前喝半杯溫水,不僅爲身體提供睡眠過程中必要的水分,還能舒緩神經幫助睡眠。
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