一週減肥套餐搭配推薦
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
減肥是與我們每天的飲食息息相關的,那麼對於想要減肥的人而言如何安排一週的食譜來幫助我們減肥呢?下面給大家介紹一週減肥套餐搭配推薦,供大家參考。
週一
早餐:克寧窈窕配方牛奶 1杯,奶酥加乳瑪琳土司 1片
午餐:肉燥加小白菜加冬粉 2碗
點心:玉米棒(餅乾) 3枝,巧克力 5顆
晚餐:蔥油餅 2片,貢丸 5顆
宵夜:酸梅 10顆
運動:踏步機【30】分鐘,騎腳踏車未計時,操場散步【30】分鐘
週二
早餐:克寧窈窕配方牛奶 1杯,奶酥加乳瑪琳土司 1片
午餐:沙茶加青江菜加冬粉 1碗,肉燥加小白菜加冬粉 1碗
晚餐:山藥蔬麥餐 1杯
運動:踏步機【90】分
宵夜:燒仙草加粉圓 1碗,水餃 6顆
週三
早餐:克寧窈窕配方牛奶 1杯,花生加乳瑪琳土司 1片
午餐:炸雞 2塊半,肉燥加小白菜加冬粉 1碗
晚餐:海帶 4片,牛肉湯(只喝湯) 1碗,豆乾 少許,滷蛋 1小片
運動:踏步機【60】分鐘,公園散步【30】分鐘
週四
早餐:克寧窈窕配方牛奶 1杯,奶酥加乳瑪琳土司 1片
午餐:豬排壽司 2卷,甜不辣 1盤
晚餐:肉燥加小白菜加冬粉 1碗,玉米濃湯 1碗
運動:踏步機【90】分鐘,公園散步【0】分鐘
週五
早餐:克寧窈窕配方牛奶 1杯,奶酥加乳瑪琳土司 1片
午餐:沙茶加九層塔加冬粉 2碗
晚餐:鹼水雞翅 1只,雞肉
宵夜:水餃 20顆,香腸 1根
運動:踏步機【30】分鐘,騎腳踏車沒有計時
週六
早餐:克寧窈窕配方牛奶 1杯,奶酥加乳瑪琳土司 1片
午餐:菠菜加肉燥加冬粉 2碗,油豆腐(3角形) 2塊,小卷 1尾
點心:酸梅 1顆,巧克力 3顆
晚餐:蔥油餅 1片,酸梅 1顆,巧克力 2顆,小卷 1尾,鹼水雞翅 1只,雞胸肉 少許,油豆腐(3角形) 1塊
宵夜:酸梅 4顆
運動:踏步機【30】分鐘 騎腳踏車未計時 操場散步 【20】分鐘
週日
早餐:克寧窈窕配方牛奶 1杯
奶酥加乳瑪琳土司 1片
午餐:金針菇加豬背骨加黑木耳加冬粉 1碗
肉燥加青江菜加冬粉 1碗
晚餐:山藥蔬麥餐 1杯
運動:踏步機【85】分鐘
宵夜:酸梅【5】顆 花生加乳瑪琳土司 1片
減肥三分練七分吃 一週減肥食譜推薦
減脂食譜 推薦五種搭配
晚餐怎麼吃減肥?推薦輕晚餐減肥食譜
夏季一日三餐減肥食譜推薦
冬季一週健康減肥食譜推薦
白領減肥吃什麼?推薦一日三餐減肥食譜
高考飲食:一日三餐的最佳搭配推薦
一日三餐應該怎麼搭配 一天飲食計劃推薦
營養師減肥餐:營養師推薦一週減肥餐快收藏
魔芋怎麼吃減肥 一日三餐減肥食譜推薦
一週減肥餐 分享一日三餐營養搭配減肥餐
鄭多燕一週減肥食譜推薦
怎樣吃晚餐才減肥 晚餐減肥食譜推薦
早餐吃什麼好 兒童營養早餐搭配推薦
早餐吃什麼減肥 3款減肥早餐推薦
春季減肥吃什麼 推薦一日三餐減肥食譜
夏季減肥早餐吃什麼 推薦3道減肥早餐
生理期吃什麼減肥 一週減肥食譜推薦
夏季減肥吃什麼 一日三餐減肥食譜推薦
晚餐吃麪條可以減肥嗎 一週瘦10斤食譜推薦
少吃多餐可以減肥 推薦一日減肥時間表
早餐吃什麼減肥 夏季減肥早餐食譜推薦
不吃早餐能不能減肥 不吃早餐會胖嗎不吃早餐減肥的危害有哪些減肥早餐最好吃什麼減肥早餐如何搭配
早餐吃什麼最減肥 3款減肥餐推薦
午餐吃什麼減肥?白領減肥午餐推薦
減肥也要吃早餐 推薦最減肥的4款早餐
減糖生活7日食譜 一週減糖餐推薦
產後一日三餐減肥食譜推薦
最適合減肥的中式減肥餐推薦
早餐吃什麼減肥 推薦4款最減肥的早餐
一週健康減肥早餐食譜推薦 合理搭配快速燃脂
冬季一週減肥食譜推薦 減肥立竿見影
早餐吃什麼有利於減肥 減肥期間早餐最佳搭配