保持體內清潔就喝果醋 果醋減肥進行時
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下午喝果醋除疲勞
對於上班族來說,果醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。一般來說,果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。醋的種類不同,有機酸的含量也各不相同。它們使有氧代謝順暢,有利於清除沉積的乳酸,起到消除疲勞的作用。
經過長時間勞動和劇烈運動後,人體內會產生大量乳酸,人就會感覺特別疲勞,如在此時喝上一小瓶果醋,能促進代謝功能恢復,從而消除疲勞。通常下午3點左右的時間,是一天中最容易疲勞的一個時段,在此時喝250毫升果醋,有非常好的解乏效果。
夜晚喝果醋美容
夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻,尤其是過氧化脂的分泌,在夜晚尤其增多,這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。此外,在晚間的時候多數狀態下皮膚的PH值失衡,血液循環不暢,往往有皮膚緊繃或者是乾澀的情況。
晚上臨睡前喝一些果醋會緩解這種情況。果醋中所含有的有機酸、甘油和醛類物質可以平衡皮膚的PH值,控制油脂分泌,擴張血管,加快皮膚血液循環,有益於清除沉積物,使皮膚光潤。果醋中含有豐富的氨基酸,可以促進體內脂肪分解,還能起到減肥的作用。
值得注意的是,果醋酸性較大,容易腐蝕牙齒,所以喝完後一定要及時刷牙。
飯桌上別少了果醋
果醋中的酸性物質可溶解食物中的營養物質,促進人體對食物中鈣、磷等營養物質的吸收。果醋中的醋酸還可以增加胃腸蠕動的速度,促進消化液的分泌,提高胃液濃度,從而促進消化,減少食物轉化成脂肪的機會。
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紫薯
紫薯天生就比紅薯和白薯更具“誘惑性”,因爲它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素,還有豐富的礦物質硒和礦物質鐵,能幫女人補血,常吃可以增強免疫力和記憶力。
紫薯還含有大量的膳食纖維,吃上一小塊就能產生很強的飽腹感,熱量也非常低,因此也適用於減肥時代替主食。
紫甘藍
安妮海瑟薇公佈自己瘦身的祕訣是“生吃大量紫甘藍沙拉”以後,紫甘藍簡直就是天然減肥餐的代名詞,它富含花青素和各類維生素和礦物質,纖維素更是沒的說。
花青素具有很好的抗氧化作用,是純天然的抗衰老營養補充劑,對高血壓患者也很有益。想要瘦身快又不缺營養,多吃紫甘藍絕不會錯。
茄子
茄子皮的紫色來源於花青素及其糖苷,帶皮吃茄子就會令花青素得以保存。茄子還富含維生素P,這種物質能增強人體細胞間的黏着力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。
因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素,還可降低血壓和膽固醇。
TIPS:茄子性寒,夏季吃有助於清熱解毒。長茄子和圓茄子所含營養物質相似,但花青素主要分佈在果皮上,因此皮的面積比率更大的長茄子花青素含量更高
蘆筍
蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素,其含量均高於一般水果和菜蔬,同時也具有增加腸道內有益菌數量的效果,並且還能起到排毒的作用。
香蕉
如果你的身體循環代謝比較差,那麼就會比其他人更容易發生浮腫,特別是針對小腿部位,想要改善這個情況,可以多吃一些富含鉀的香蕉。
它能有助於將身體內多餘的鈉排出體外,如果你實在不喜歡香蕉,那麼也可以多喝些椰子水,能起到同樣的效果。
水
想要排毒的基礎的就是水,水的作用不僅是給身體提供正常的水分,更多的還可以起到防止便祕、加速消化系統工作和肝臟排毒的作用。
讓身體內的老廢物質和毒素都排出體外,在喝水時,你可以放入少量的檸檬來幫助排毒,並燃燒脂肪。
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