經期蜂蜜減肥法 讓你“甜蜜”瘦下來
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蜂蜜我們大家都不陌生,平時有些女性朋友不太喜歡喝白開水的,就會時不時的來上一杯蜂蜜水,味道非常美味,生活中,我們喝蜂蜜水的好處也有很多,減肥就是其中的功效之一,現在很多女性朋友用蜂蜜來減肥,確實,蜂蜜有一定的減肥效果,但是單獨只喝蜂蜜水減肥,可能效果不是很大,如果蜂蜜和這些東西搭配着食用,那瘦身效果可是大大的,懶惰的姐妹們,如果你們一是沒有太多的空閒時間,二是沒有足夠的毅力,那麼這個時候,不妨來試試蜂蜜減肥法,不僅方法簡單,而且效果明顯,喝蜂蜜水還能滋養皮膚呢,一舉多得。
蜂蜜減肥法
蜂蜜+白醋減肥法
在日常飲食變化不大的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例放在一起食用,具體方法:
1、早餐前20分鐘空腹喝一杯。
2、中餐和晚餐後立即來一杯。
注意事項:在挑選白醋的時候要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的,避免含化學成分的,建議不要使用果醋,因爲果醋的減肥效果還是差了一些。
三天蜂蜜減肥菜單
第一天:早餐:蜂蜜水一杯。
午餐:蜂蜜綠茶兩杯,1湯匙蜂蜜。
下午茶:2湯匙蜂蜜。
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
第二天:早餐:蜂蜜綠茶1杯。
午餐:蜂蜜薄荷茶1杯,1湯匙蜂蜜。
下午茶:蜂蜜水一杯。
晚餐:蜂蜜紅茶1杯、1湯匙蜂蜜。
第三天:早餐:蜂蜜水1杯。
午餐:蜂蜜甘菊茶一杯。
下午茶:1湯匙蜂蜜。
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
注意事項:蜂蜜和茶的味道、種類,都可以按個人的口味選擇,最好是選用礦泉水或者淨化水,每杯蜂蜜飲料調製分量是150毫升清水或茶加入1-2湯匙蜂蜜。
小經驗:1、不要長期把蜂蜜當成主食來吃,如果長期把蜂蜜當主食來吃,是會對人體健康造成危害的。
2、多喝水,水分有利於人體的新陳代謝,應該經常喝水。
3、少喝酒,這些物質對內臟有一定的刺激,另外香菸最好也別抽。
問:蜂蜜是甜品,爲什麼可以減肥?
答:蜂蜜的熱量很低,一天吃足200克,熱量也只有2500焦耳。
問:光依靠蜂蜜就能達到理想的身材嗎?
答:蜂蜜對因便祕而引起的肥胖特別有效果,但如果因此而認爲蜂蜜神通廣大,單獨依靠蜂蜜就能達到理想的身材,那還是不太可能的。
以上就是小編介紹的經期蜂蜜大法,雖然單獨喝蜂蜜水的減肥功效不是很大,但是如果蜂蜜搭配這些食物吃,那麼減肥的效果還是很可觀的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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