大象腿減不掉怎麼辦 怎麼穿衣搭配
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大象腿減不掉怎麼辦?想要擁有一雙人人羨慕的“筷子腿”,那就趕緊在夏季沒來前,運動起來吧,選擇合適自己的瘦腿方法,堅持運動,很快就可以跟大象腿說拜拜。
這樣做讓你跟大象腿說拜拜
1、空中蹬自行車
空中狂蹬自行車是現在很流行的一種瘦腿運動,效果也很不錯。晚上睡覺之前,平躺在牀上,擡起雙腳,在空中模仿蹬自行車的動作,做的時候儘量拉伸雙腿,每天堅持做200~300下。
做完之後稍事休息,然後把雙腿分開約80度,在空中做剪刀腿動作,一開一合做80下,這兩種方法結合可以有效的消除大腿的贅肉。
2、每天搓腿50下
這是一個有效的瘦腿方法,它的做法很簡單,就是在每天洗澡的時候,在腿部塗上一些沐浴露,這樣能減少摩擦,然後找個齊腰的地方開始練習。
比如洗臉檯,把一隻腿放上去,先按照從大腿根到膝蓋的方向開始搓,搓的時候稍微用點力,搓完再反方向搓,搓完大腿搓小腿,每條腿搓50下,堅持幾天之後可以試着多搓幾下,當能搓到100下的時候,效果就很明顯了。
3、拉伸動作
這個拉伸動作做法很簡單,效果也非常好。找一面牆,用手撐着牆面,時間太長的話可以用手肘撐一下,雙腿後撤,感覺到有拉伸感就可以了。
每天這樣堅持做30分鐘,3天可以見到效果。做的時候可以一邊看電視一邊做,與牆之間的距離由你身體的柔韌性說了算,不過大家要注意,拉伸的時候千萬不要把屁股撅起來,不然就沒有效果啦。
4、椅子瘦腿
對於辦公室的上班族來說,每天長時間的坐在椅子上,腿部根本是得不到鍛鍊的,往往就會變得很粗,想要改變這種情況,大家可以利用你正在坐着的椅子來幫助你瘦腿。
首先端坐在椅子上,背部挺直,雙手扶住椅子兩邊,固定住身體,然後擡起左腿並伸直膝蓋,靜止30秒鐘,放下,再換右腿,每天這樣重複做幾次,3天就可以見到效果。
5、爬樓梯
爬樓梯是一種很好的瘦腿運動,在爬樓梯的時候可以一次上兩個臺階,並且要將重量儘量往前腿移。
爬樓梯的時候,要注意腹部保持挺直,後腿吊起拉直,這樣可以加快自然的燃燒,瘦腿的效果會更好。
大象腿女生穿衣搭配
OL黑色包臀裙+休閒外套
黑色的包臀裙是很多女生衣櫃裏必備的單品,很適合OL女生,但是現在它的時尚程度已經不再是OL的標誌了!簡單的黑色裙子搭配上白色的印花T恤,時尚顯氣質,外搭上米白色的短款收腰外套,讓女生們輕鬆穿出好身材呢!底下搭配黑色的羅馬高跟鞋,拉長腿型,打造芊芊細腿。
印花包臀裙+粉色外套
時尚印花元素是近幾年來最流行的,這款印花包臀裙讓女生們盡顯優雅氣息,浪漫唯美的印花看起來就氣質十足呢,裏面搭配一件白色的打底衫,清新脫俗,外加上寬鬆粉色的外套,讓女生們渾身都散發着知性美呢!
薑黃色長款包臀裙+牛仔外套
這樣的混搭是很多個性女生喜歡的,時尚歐美範,裏面搭配一件條紋的長袖T恤,下面穿上長款的薑黃色包臀裙,讓女生們穿出苗條好身材呢,外加一件短款的牛仔外套,盡顯帥氣範,更大的亮點就是灰色的打底褲,個性十足呢!
長款印花包臀裙+藍色牛仔外套
長款靚麗印花的包臀裙讓MM們很顯優雅女人味呢,浪漫唯美的印花看起來就氣質十足呢,穿出性感曲線,裏面搭配上一件灰色的打底衫,搭配上深藍色牛仔外套,帥氣中帶着女人味呢!很有氣場的裝扮。
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