怎麼瘦臉纔有效 這7個方法你值得擁有
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
臉是一個人的門面,無論夏天還是冬天,都得靠一張臉,比美就是拼臉啊!瘦臉不難,學會這幾個方法,讓你輕鬆擁有瓜子臉!
怎麼瘦臉好
1、正確咀嚼
咀嚼其實是一種由內而外的瘦臉方法,通過咀嚼將各種有益瘦臉的成分快速由內而外滲入面部皮下層,以達到最佳的瘦臉效果。
但是不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型,甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。
正確的咀嚼方式是,當食物進入口腔中,先用左右牙齒各咀嚼10次,然後重複2次,也就是說每吃一口至少咀嚼40次,這樣能充分鍛鍊咀嚼肌,並能改善肌肉與骨骼的平衡,燃燒面部肌肉的脂肪,令面部輪廓更明顯。另外,吃東西的時候注意要多吃硬的或脆的東西,這樣能鍛鍊前齒,使下頜關節左右前後對稱,面部骨骼更漂亮。
2、敷臉法
早晚洗臉後,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅爲止。此方法不但能促進臉部血液循環,使臉色變紅潤,還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘,堅持兩三個月會看出效果,這個方法不用花費金錢,只要持之以恆即可,值得一試。
3、運動瘦臉法
①改善下巴輪廓:從右邊臉頰做起,以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置,循環做10-20次,換按至左邊臉頰,能通順淋巴腺和改善下巴輪廓。
②消弭臉頰浮腫:從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至脣邊,能消弭臉頰浮腫,循環做10-20次,能撫平笑紋。
③提防面部肌肉敗壞:維繫杜口狀況,將嘴角向上拉伸,有臉被拉長的感應;像金魚似的鼓出兩腮,將口中的氣體擺佈移動,勾當臉頰,帶動面部贅肉舉動。
4、通過改變飲食來瘦臉
在日常的食物中多選取那些可以消腫利溼的蔬果和富膠原蛋白的食物,消腫利溼能夠去水腫,而膠原蛋白能夠使皮膚柔軟更具有彈性。如牛蹄筋、豬蹄就富含膠原蛋白,而冬瓜消腫利溼。
5、磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴
1、儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。
2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後,不用力停10秒。以上一組動作重複8次。
6、按摩瘦臉
step1:用食指與中指按摩眼周和太陽穴。用手指的指腹由內往外畫圈,按摩眼周肌膚,從眼頭、眼窩到眼袋,最後在往上帶到太陽穴,持續時間爲30秒。
step2:同樣是用食指跟中指,按摩臉頰。用指腹也是由內往外按摩臉頰,這也是建議按30秒左右,根據需要可以增加時間,例如臉水腫比較嚴重的時候。
step3:按摩鼻子兩側肌肉,提拉蘋果肌。用無名指指腹按摩鼻子兩側到蘋果肌中間的部位,提拉蘋果肌,按摩半分鐘左右。
step4:按摩耳朵下方到脖子的部分,按摩這部分可以促進血液循環,同時還能排毒消水腫,讓你的臉看起來顯瘦喲。
7、多吃瘦臉食物
豆苗
豆苗不僅有相當豐富的營養,而且也是消水腫的利器。豆苗裏面的鉀質含量也不容忽視,吃豆苗的時候因爲要強化咀嚼的次數,無形之中有強化了我們臉部的肌肉,瘦臉效果真的是雙倍啊!
西芹
雖然說不是很多妹紙都喜歡吃西芹,但是它的瘦臉效果可是相當強悍啊,每天早上一杯西芹汁,不僅能減肥,還能美容平時多把西芹當作食材炒菜的話,你的臉會越吃越小哦!
納豆和魚乾
在日本,納豆可是每餐必備,很受女生們的歡飲,爲什麼,因爲納豆不僅有養生保健的功能能,而且瘦臉效果俱佳。納豆裏面含有相當豐富的鉀,而小魚幹也有很多高優質的鉀成分,所以常吃着兩種食物,瘦臉速度會加倍哦!
產後腿疼怎麼回事 7個方法有效防治
不運動怎麼瘦肚子 瘦肚子6個最有效方法
男士面部出油怎麼辦? 這些控油產品你值得擁有
護脣的方法 7大方法讓你擁有性感亮脣
怎樣降血糖 “非常6+1”你值得擁有
怎樣才能減肚子 瘦腹最有效的方法
別具一格的求婚方式,你值得擁有
怎麼跟男生搭訕 終極大招你值得擁有
怎樣瘦臉有效 女生怎樣瘦臉
loeffler randall鞋子多少錢?這個大牌你值得擁有
夏季減肥瘦臉四種方法 明星上鏡小V臉你值得擁有
女生腿太粗怎麼辦 7個動作有效瘦腿
臉爲什麼那麼胖?擁有一張大餅臉怎麼瘦
怎樣才能快速有效的瘦臉?最快最有效的瘦臉方法
不想滿臉痘痘影響顏值 這些祛痘小妙招你值得擁有
瘦腿什麼方法最快 瘦腿的有效方法
感情受傷怎麼辦,這劑愛情創可貼你值得擁有
怎麼瘦臉肌肉 這五個方法你值得擁有
生活中怎麼瘦腿 7個有效瘦腿的習慣
不走尋常路 這些個性化腕錶你值得擁有
一個家如何演繹東方的現代美 你值得擁有!
快速瘦腰的5個方法 你也能擁有A4腰
能有效瘦腰的4個方法
臉部減肥的有效方法 這4個你嘗試過嗎
瘦臉做什麼運動 怎麼樣有效瘦臉
男士夾克外套色系搭配方式 這個冬天你值得擁有
春季減肥 這9個小技巧值得擁有
又有人說你臉大?試試這4種瘦大餅臉方法
這三種時尚單品 你值得擁有
男生怎麼減肥最有效的方法 這3種方法讓你快速瘦身
隆鼻後腫脹怎麼辦 7個方法有效消腫
【圖】這些搭訕技巧,你值得擁有
7個有效去除黑頭的方法