讓你快速瘦身的14個妙招
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
1、獼猴桃
獼猴桃除了維生素C是它的強項外,其纖維含量亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
2、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。
3、芝麻
芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。
4、西芹
西芹一方面含有大量的鈣,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
5、紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,從而清除下半身脂肪。
6、木瓜
木瓜除了有豐胸的效果,它更有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚。
7、西柚
西柚含卡路里極低,多吃也不會肥,它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。#p#副標題#e#
8、西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,生吃效果就更好。
9、菠菜
菠菜可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。
10、西瓜
西瓜是水果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也低,多吃也不會致肥。
11、蛋
蛋內的維生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
12、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下半身水腫的鹽分。
13、香蕉
香蕉雖含卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,既飽肚又低脂,可減少脂肪在下半身積聚,是減肥的理想食品。
14、魔芋
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部水腫。
如何瘦腹 14個小妙招讓你告別小肚腩
一個星期快速瘦身的怪招
快速瘦腹的小妙招
懶人瘦肚子小妙招 這些方法讓你快速瘦身
春季瘦身的14種妙招
哪些招式讓你快速瘦腿
減肥不再難 快速瘦身妙招
減肥最快的方法 讓你快速瘦身
快速瘦腰的小妙招
幾個飲食祕訣讓你快速瘦身
推薦六個快速瘦身的奇招
幫你快速解酒的5個妙招
巧妙食醋 幫你快速瘦身
幾招快速瘦臉的小妙招
最快最有效的瘦臉方法:5個妙招讓你快速瘦臉
6個春季減肥小妙招 幫你快速瘦
如何瘦腿不反彈 快速瘦身的小妙招
三個按摩瘦身小妙招 讓你快速減肥恢復魔鬼好身材
這幾個妙招讓你快速擁有小蠻腰
快速瘦臉的小妙招
冬天快速瘦大腿的6個小妙招
幫你快速止嗝的六個妙招
2個潔面小妙招 讓你快速變型男
秋天快速瘦身的七個小妙方
快速瘦手臂的妙招
讓你快速瘦身的13條法則
擺脫小肚腩 快速瘦身小妙招
快速瘦手臂的小妙招
讓你下半身狂瘦的7個妙招
快速有效減肥瘦身小妙招
讓你瘦身非常輕鬆的六個妙招
五個快速緩解痛經的小妙招
快速瘦腰的三大妙招