如何才能排毒瘦身
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
你是否因爲宿便的關係,搞得小腹越來越突出,怎麼也瘦不下來呢?想要瘦下來,關鍵是要排清宿便。今天小編告訴你5個緩解便祕的好習慣,只要你認真培養,就能擺脫便祕,讓小腹恢復平坦。
要擺脫便祕的困擾,可以嘗試養成下面5個習慣:
1.多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果(如核桃),少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物,少喝酒和濃茶;
2.多喝水,每天清晨,空腹飲1~2杯淡鹽水或溫開水,適當喝點蜂蜜、酸奶等;
3.養成每日定時排便的習慣,經常忽視便意或強忍不排,大便在腸內滯留時間過久,其中的水分在腸道被大量吸收,可引起大便乾燥而誘發便祕;
4.上廁所不宜看書、玩手機、吸菸等,消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣;
5.多運動,平時可做提肛訓練,預防便祕,也可多進行腹部按摩,促進消化道的活動(腹部按摩方法:雙手從右下腹開始順時針繞臍周作圓周運動,重複數次。
女人如何排毒才能養顏 多吃這些食物
你知道喝什麼茶能瘦身排毒
身體有毒素如何排毒 11個排毒妙招推薦
如何排毒 用這些小妙招能幫助身體排毒
瘦不下來或是身體要排毒 中醫支招排毒瘦身
冬季排毒瘦身食物
跑步機要如何跑才瘦身
排毒瘦身湯 糙米排骨
瘦!瘦!瘦!排毒塑身大作戰
如何安排飲食幫助瘦身
瘦身期間要如何飲食才能維持?
如何才能快速瘦臉呢
排毒瘦身茶介紹
如何才能輕鬆減肥瘦身美體
早上吃哪些食物能夠排毒瘦身
春季如何排毒瘦身 女人排毒瘦身的方法
如何輕鬆排毒瘦腹
如何才能快速瘦臉
怎麼吃才能給身體排毒
健康排毒瘦身食譜
身體有毒素如何排毒 6招助女性排毒
兩種水果排毒瘦身
如何減肥才能瘦臉
夏季排毒瘦身食品有哪些 如何才能排走脂肪毒素
女人如何排毒纔好 兩大妙招助女人排毒
春季怎麼瘦身排毒?瘦身排毒五大招
吃黃瓜排毒又瘦身
如何才能瘦大臂?
爲身體排毒 如何判斷你需要排毒嗎
懶人減肥法 沐浴也能排毒瘦身
胖臉如何才能變瘦
排毒瘦身這些水果不能少
身體如何排毒 盤點那些身體的排毒器官