名模李艾的瘦身減肥法
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身爲名模及電視節目主持人,李艾既能保持苗條身材,又總是讓自己看上去充滿活力她的瘦身祕訣是什麼?
李艾
李艾是廣東人,從小就生活在很講究吃的環境,自然對飲食頗多研究,在這方面她有三點訣竅:三餐定量,保持清淡,細嚼慢嚥。
李艾認爲,無論是主持電視節目,還是作爲模特進行各種拍攝工作,自己的工作其實都是需要消耗大量能量的,所以一日三餐都不可以缺少。但她會注意將食物控制在一定量,以有助於保持身材。而過鹹過油的飲食會讓胃口大開,往往不知不覺多吃下很多食物。保持口味清淡,能品嚐到食物原味,還會讓用餐的速度慢下來,有助於瘦身。另外,因爲胃吃飽後將信息傳遞給大腦需要一定的時間,如果狼吞虎嚥,就會在大腦收到吃飽信息後才發現已經吃多。所以細嚼慢嚥絕對是減肥的好方法。
瘦身的另外一個有效途徑就是運動。平日工作繁忙的李艾,一般都抽不出時間做運動,於是精油按摩就成了她放鬆身心的不二選擇。無論工作再忙,每天沐浴後,李艾都會使用天然植物精油對全身進行按摩。按摩時間不必要很長,但是手法以及照顧到全身各個部位是一定要做好的。特別需要重點按摩的部位當然是手臂、大小腿和腰腹部,胸部保養也是擁有好身材必不可少的護理步驟。
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