吃水蜜桃可以減肥嗎?
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別名:水蜜桃、蜜桃、桃實、毛桃、密桃、白桃、紅桃
熱量:41 大卡(100克可食部分)
分類:水果,核果類
蜜桃爲薔薇科植物山桃的成熟果實。原產我國陝西、甘肅一帶。目前分佈很廣,主要產區是河北、山東、北京、陝西、山西、河南、甘肅、浙江等省市。
蜜桃漿汁豐富,果肉柔軟,甘甜香郁,果肉含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C等多種營養成分,在我國桃中稱爲珍品。
人們常說桃養人,主要是因爲桃子性味平和、營養價值高。每天吃二個可以起到通便、降血糖、血脂,延緩衰老、提高免疫功能等作用。
營養價值
1. 桃的果肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分,對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症,可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用;
2. 桃子富含膠質物,這類物質到大腸中能吸收大量的水分,能達到預防便祕的效果;
3. 桃子還含有較多的有機酸和纖維素,可以增加食慾,有助於幫助消化;
4. 桃子含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物;
5. 桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。
食用效果
桃子味甘、性溫;
具有養陰、生津、潤腸、活血、止喘、豐肌美膚、補氣潤肺的功效;
可用於強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症,還可用於大病之後,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者。
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