女性美白肌膚多吃這些食物
本文已影響5.57K人
本文已影響5.57K人
所有的女性朋友都希望自己能膚白貌美,習慣用各種護膚品來進行美白護膚,其實在我們平時利用飲食就可以達到美白的目的。那麼女性吃什麼美白比較好呢?今天我們就從女性飲食的角度出發,來了解一下怎樣吃才能美容美白呢?
美白蔬菜
蔬菜多汁多維生素,是滋養皮膚、美白養顏的好食材。
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔有地裏的小人蔘之說,而且被稱爲“皮膚食品”,可以補給皮膚充足的養分,通常皮膚水潤則白,皮膚乾燥則暗淡。
2、蘑菇
在民間蘑菇有發物之稱,女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛,因此皮膚也就跟着紅潤、美白起來。
3、綠豆芽
綠豆有清熱解毒的功效,綠豆芽同樣有這些作用,人體內的毒素、垃圾清除乾淨了,可以預防雀斑和痘痘的產生,也能潤滑皮膚,起到美白作用。
4、黃瓜
很多女性朋友都有貼黃瓜片美容的習慣,黃瓜不僅可以外貼美白,還可以內服美白,黃瓜含有豐富果酸,有緩解皮膚曬傷、過敏,補充水分的作用,是天然的無危害的護膚品。
美白水果
水果跟蔬菜一樣維生素含量高,水分也多,是滋養皮膚的天然食品。
1、石榴
現在市面上有很多石榴爽膚水,石榴乳液等等,這是由於石榴含有維生素C、果糖等成分,有極好的養顏美白之效。
2、西紅柿
西紅柿有豐富的維生素C,有強抗氧化的作用,我們在夏天要多吃西紅柿,不僅有防輻射和防曬作用,還能及時修復受損膚質,達到美白效果。
3、荔枝
一道紅塵妃子笑,無人知曉荔枝來。在古代妃子就喜愛吃荔枝,潤膚養顏,荔枝裏面的果膠和磷、鐵都是有令人皮膚白裏透紅的效果,但是體熱、易上火的朋友要少吃。
總之,美白養顏需記住多吃水分充足、顏色多樣的蔬菜水果,讓我們皮膚水水的、嫩嫩的、白白的。
美白食譜吃出淨白好膚色
玫瑰糕
材料:玫瑰醬100g(或幹玫瑰花25g),大米粉、糯米粉各250g,白糖100g。
做法
1、將大米粉與糯米粉拌勻;糖用水溶開,調入玫瑰醬(或幹玫瑰花揉碎拌入);
2、糖水徐徐拌入粉內,兩手迅速攪拌。使粉均勻受潮,並泛出半透明色,成糕粉。糕粉溼度爲:手捏一把成團,放開一揉則開;
3、糕粉篩過後放入糕模內,用武火蒸12~15分鐘。
玫瑰花粥
材料:粳米100克、玫瑰花20克、櫻桃10克、白砂糖30克。
做法
1、將未全開的玫瑰花采下,輕輕的摘下花瓣,用冷水漂洗乾淨;
2、粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分;
3、鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入先用旺火燒沸,然後用小火熬煮成粥;
4、粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖,再煮5分鐘,即可盛起食用。
什錦水果羹
材料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。
做法
1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨,切丁待用。
2、鍋內加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖,最後淋入水澱粉,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
功效:解暑消煩,美白去斑。
99熱心醫生溫馨提醒,女性想要美白肌膚還是從飲食方面注意比較好,可以減少不良護膚用品對肌膚的傷害,也更加的健康養生。
女人吃什麼皮膚白裏透紅 這些食物吃了氣色好
性功能減退可以吃哪些食物 這些食物可以多吃
美白肌膚的方法 如何美白肌膚如何快速美白肌膚如何讓肌膚美白助你肌膚美白
皮膚乾燥吃什麼好 這些食物可多吃
夏季女人怎麼美白 好食譜讓你吃出白嫩肌膚
秋季吃什麼滋潤皮膚 這些食物可多吃
冬天女人易怕冷 飲食多吃這些溫性食物
女性如何預防脫髮 多吃這些食物
粗糙肌膚走開!4種食物吃出美膚
女性吃什麼食物可以去黃 吃這些改善膚色暗黃
春季女性補氣血吃什麼 這些食物可多吃
女性頭髮稀少 多吃這些食物防“謝頂”
女人吃什麼食物美白祛斑 多吃這些鹼性食物
想生女孩有祕方 多吃這些酸性食物
七種讓你擁有美白肌膚的食物
女性經期吃什麼食物好 下面這些要多吃
女性多吃這些食物能預防卵巢早衰
美白的小竅門 女人想變白就吃這些食物
女性保護乳房 平時多吃這些食物
白露節氣飲食養生 多吃這些食物
如何美白 多吃這9種食物
皮膚暗黃吃什麼調理:這些食物讓你擁有白嫩美肌
女性吃什麼護膚 多吃10種食物變女神
女性易貧血 多吃這些食物能補血
皮膚變白的食物 常吃這些能美膚
孕期常吃這些食物 寶寶皮膚白如雪
男性白領吃這些食物最養胃
少吃些傷害皮膚的食物 多吃些呵護皮膚的食物!
鹼性食物吃多久生男孩?鹼性食物吃哪些生女孩
女性補血多吃這些食物 讓你從裏至外的美麗
女性腎虛有這七大症狀 飲食可多吃這些食物
女人經期多吃這些 肌膚水水噠
女人私處變黑怎麼辦 多吃些美白食物