青赤黃白黑 美容功效顯著的五大食物
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市場裏的蔬菜和水果琳琅滿目,從何挑起呢?女性朋友們看過來啦,現在小編要介紹給大家五種不同顏色的食物,分別是青、赤、黃、白、黑,別小看它們哦,它們可都是最具美容功效的食物呢!
美容的食物有很多,其中美容功效顯著的有五種,分別是:綠豌豆、紅櫻桃、黃小米、白蘿蔔、黑芝麻。
綠豌豆
豌豆性味平和,有補氣作用,可以治療脫肛、慢性腹瀉和子宮脫垂。有的女士因長期子宮脫垂,顯得面色很差,氣虛乏力,吃豌豆可以調治。
在美容方面,豌豆的主要作用是去黑黯,即能夠消除面部的黑斑和色素沉着斑,使面部變得光鮮滋潤。這主要與其含有的維生素A原有關:維生素A原可在體內轉化爲維生素A,而維生素A可以潤澤皮膚。生活中,綠豌豆最適於那些氣虛面色不佳,或者面部有黑斑、黃褐斑,或者面部皮膚乾燥的女士。
豌豆的吃法很多。可以和大米一起煮粥;可以煮熟做成豆餡,再做成豌豆糕和點心;可以加工成粉絲,也可以磨成麪粉食用。新鮮的豌豆圓潤好看,常用來作爲配菜。豌豆苗的營養價值與豌豆基本相同,且鮮嫩清香,最適宜做湯,也可作蔬菜炒食。
需要注意的是:多食豌豆會腹脹,一般以每天50克爲宜。#p#副標題#e#
紅櫻桃
我們常把妙齡少女紅潤的嘴脣稱爲櫻桃小口,是因爲鮮嫩的櫻桃總能給人以美妙的感覺!中醫認爲,櫻桃味甘,偏於暖性,有補益氣血的作用,常食可以滋養膚色,使面色變得紅潤光潔。從營養角度分析,櫻桃的含鐵量居水果之首,比蘋果和梨高20~30倍;維生素A的含量也比蘋果、葡萄高4~5倍。因此,吃櫻桃可以有效提高血液中血紅蛋白的含量,達到補血紅顏的效果。
需要注意的是:櫻桃可以常吃,但每次應少吃,多吃會使人噁心嘔吐,發虛熱,誘發潰瘍。#p#副標題#e#
黃小米
黃小米又稱粟米,是藥食同用最早的食物之一。小米性平微溫,具有滋陰養血,健脾和胃的功效。特別適合產婦虛寒的體質,有利於其體力和血氣的恢復,也是老人病後的滋補佳品。
《黃帝內經》中,治療失眠的驗方“半夏秫米湯”,就是將半夏25克左右,布包後與黃小米一起煮粥服用,據傳有“覆杯則臥”的迅捷效果。我國西北的許多省份,在婦女生孩子後,都喜歡用小米加紅棗煮粥來調養身體。小米粥營養豐富,有“代蔘湯”之美稱。小米含有豐富的維生素和礦物質,其中維生素B1的含量可達大米的數倍。#p#副標題#e#
白蘿蔔
白蘿蔔是一種常見蔬菜,性質偏寒,具有促進消化、增強食慾和止咳化痰的功效,可以治療或輔助治療多種疾病,《本草綱目》稱它是“蔬中最有利益者”。白蘿蔔化痰止咳,通利肺氣。既具有美白潤膚的功效,又能消食化積,促進消化和排便,因而防止毒素在體內的蓄積,防治痤瘡。其健脾的作用還有助於營養的吸收,間接起到補益血氣的作用。
從美容的角度來看,白蘿蔔主要能輕身益氣,令人肌肉白淨。藥理研究表明,白蘿蔔含有豐富的維生素C,常食能抑制黑色素的形成,減輕皮膚色素沉積;另一方面,如果腸道不通,腸內的大腸桿菌就會分解蛋白質產生有毒的氨類物質,這些物質被吸收進入血液後,會對人體產生不良影響,加速機體老化。而白蘿蔔則利腸通便,能抵抗這種不利因素的作用,從而達到養血美容的效果。#p#副標題#e#
黑芝麻
黑芝麻屬於黑五類食品,能夠補腎抗衰老。其性味甘平,作用可概括爲三個方面:其一是補肝腎,對於肝腎虧虛所導致的頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰膝痠軟等症,有一定效果;其二是益精血,對精血不足導致的脫髮白髮、頭髮乾枯、面色不佳有效果;其三是潤腸燥,適應於經常大便乾燥的人。
在美容方面,黑芝麻能潤澤肌膚,改善氣色,抗皺防衰,潤腸通便。經常食用黑芝麻糊,皮膚會變得光潔少皺紋,膚色紅潤白淨。黑芝麻中含有防止人體發胖的蛋黃素、膽鹼、肌糖等,因此有助於減肥。
綠豌豆、紅櫻桃、黃小米、白蘿蔔、黑芝麻,分別應於五色的青、赤、黃、白、黑。青色疏肝,赤色養心,黃色健脾,白色潤肺,黑色補腎。
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