艾滋病感染者每天要喝多少水
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一、水對身體有什麼作用
水是人體需要量最大、最重要的營養素。水是生命之源,一切生理功能都離不開水。
(1)是體內一切生理過程中生物化學變化不可少的介質。
(2)運輸功能,如血液和組織液,將從食物中吸收的營養素運送到身體各部位,同時將代謝產生的廢物運送到腎臟和肺,經尿液和呼吸排除體外。
(3)通過汗液的蒸發調節體溫,避免體溫過度升高。
(4)潤滑功能,在身體需要活動的部位,起到潤滑劑的作用。
二、每天需要喝多少水
身體每天需要大量的水,健康人每天需水約30毫升/公斤體重(例:65公斤的人每天需要水2000毫升,大約爲8杯水),當發燒時,要比平常多喝2杯水,腹瀉時則要比平常多喝3~4杯水。
所有的食物都含有水,任何飲料如水果汁、蘇打汽水、牛奶和湯等都有助於補充水分。最好不要選用含咖啡因的飲料,因爲咖啡因通過促進排尿使水分的丟失增加。
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