嬰幼兒每日需要多少維生素a
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維生素A是脂溶性物質,可以儲存在人體內。不過維生素A有兩種,一種是維生素A醇,是最初的維生素A形態,它只存在動物性食物中,另一種是β-胡蘿蔔素,在人體內可以轉化爲維生素A,植物性及種動物性食物中都存在着,人體都可以從中攝取到。
嬰幼兒每日需要維生素A大概400微克。
維生素A對嬰幼兒的作用:
1、促進寶寶骨骼、牙齒等正常發育生長。
2、保護寶寶表皮、黏膜,讓細菌不能傷害到。
3、調適寶寶適應外界光線的強弱,可以降低寶寶夜盲症發生率。
4、增強寶寶的抵抗力,降低疾病感染率。
5、可以治療寶寶乾眼病等眼球乾燥、結膜炎等疾病。
6、維生素A還有抗氧化作用,可以緩解皮膚粗糙、衰老等問題。
維生素A主要來源:
動物性食品如魚肝油、動物內臟肝、奶油、全職乳酪、蛋黃等。
植物性食品如深綠色有葉蔬菜、黃色蔬菜、黃色水果等。
缺乏維生素A的表現:
寶寶患上維生素A缺乏症會有這些症狀:頭髮稀疏,乾枯、缺乏光澤;皮膚變得粗糙、乾燥,渾身起小疙瘩,形成雞皮;指甲變脆,形狀改變;眼睛結膜與角膜也發生病變,輕者眼乾、畏光、夜盲,重者黑眼仁混濁、有潰瘍形成,最後穿孔失明。
溫馨提醒:
嬰幼兒一般出生2周後就需要補充,每日需要維生素A400微克,補充到1歲半左右就可以停,每日量絕對不可以超量,否則會引起中毒,中毒的表現爲食慾不振、易於激動,嚴重的會毛髮脫落,肝脾腫大,皮膚乾燥、奇癢難耐、皸裂等。
維生素A的添加應在醫生指導下進行,謹慎選擇劑型,並根據寶寶年齡大小及時調整藥量及服藥期限。如果寶寶日常飲食中特別添加維生素A的話,那麼給寶寶服用劑量也要相應減少。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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