改善早泄的陰莖鍛鍊方法
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早泄是影響男性性功能的一種常見疾病,一旦發現自己患病就應該積極的治療,那麼男性早泄患者平時該如何來保健呢?下面爲大家介紹改善早泄的陰莖鍛鍊方法,供大家瞭解。
改善早泄的陰莖鍛鍊方法
牽拉陰囊
在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮,睾丸提高,此時若向會陰部牽拉陰囊和睾丸可降低興奮性,延緩射精,讓射精時間延長,早泄就不易出現。
減少性敏感性
應用避孕套,或性交前給陰莖頭部外塗藥物,依照醫生醫囑進行,以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。延遲早泄發生。
冷熱水交替坐浴
每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善後尿道控制射精的能力。能正常控制射精就能讓早泄不出現了。
採用仰臥式
兩腿伸直,兩足相距100釐米左右。兩手放在兩胯旁,自然放鬆,兩目內視,意守下丹田,閉口,舌抵上齶。先意守下丹田2分鐘,然後開始吸氣,吸氣時收腹提肛,使陰莖、睾丸、肛門收縮同時小腹內收。此時氣由龜頭經陰莖向會陰吸,由會陰經尾閭沿脊柱向上,經大椎至百會,然後呼氣,同時以意引氣經口,連同口中津液下嚥至下丹田。此外每次吸氣時,手腳指用力抓緊,當氣送至上丹田後,手足放鬆,做3-9次。
改善早泄的其它保健方法
腹部操作
取仰臥位,先用右(或左)掌根揉神闕穴,以臍下有溫熱感爲度。再用掌摩法摩小腹部,時間約5min。然後用拇指按揉氣海、關元、中極穴各1~2min。
腰骶部操作
取坐位,先用兩掌同時按揉兩側腰骶部,時間約5min。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴,各1~2min。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八醪穴部位,以透熱爲度。
四肢部操作
取坐位,先用右拇指按揉左側合谷穴1min,後用左拇指按揉右側合谷穴1~2min。再用拇指按揉兩側三陰交、太溪穴各1~2min。然後用掌按揉兩側大腿、小腿的內側,時間約5min。或者點按兩側三陰交,輪流進行,點按時做收腹提肛動作。每日1~2次,每次30~40min。
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