卵巢保養很重要 女人吃什麼能滋陰養巢
本文已影響3.14W人
本文已影響3.14W人
女人滋陰養巢的食物
1、山藥
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物,是極佳的女人滋陰養巢的食物,而且在市面上也容易找到,要說更好的,就是鐵棍山藥了,具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。
2、枸杞
一味煲湯或者泡水的好食材,枸杞一般以橘紅色爲佳,過於鮮紅就不要購買,或是染色枸杞。
枸杞作爲女人滋陰養巢的食物具有補腎滋陰、明目補血等功效,從而達到養巢的作用。
3、紅棗
紅棗有補血、滋陰、養巢的功效,加上豐富的維生素C,儘管是乾紅棗也非常豐富,每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦。
但是吃紅棗後記得要刷牙,避免牙齒受損,因爲紅棗利胃不利牙!
4、鴨肉
滋陰養胃,清解虛熱,利水消腫,適用於陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便乾燥的女人食用,是女人滋陰養巢的食物之一。
5、烏骨雞
被視爲婦科補益佳品,用作秋冬之際藥膳,很有功效,功能滋陰清熱,
補肝益腎,健脾止瀉,常用於虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。
6、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,黑豆性味甘,有活血、滋養健血等功效。
7、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克,人就會感到疲乏。
鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量。
上文中我們說了一些女人滋陰養巢的食物,那麼有哪些滋陰養巢粥呢?可以讓我們在家進行食療。
滋陰養巢粥
天冬黑豆粥
材料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。
做法
1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗乾淨,然後放入砂鍋中,加水適量,使用旺火煮粥。
2、等到食材都煮爛的時候加入冰糖,再煮1~2次沸騰即可。
羊乳紅棗粥
材料:羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。
做法
1、把粳米清洗乾淨,生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中,加入適量適量清水。
2、使用大火煮30分鐘,記着倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。
七錦糯米粥
材料:糯米500克、桂圓乾30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。
做法
1、首先把桂圓去殼,紅棗清洗乾淨去核,銀耳使用溫水泡發然後去雜質。
2、糯米用清水沖洗乾淨後放入鍋內,放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加入適量清水。
3、用旺火煮至六成熟,加入少許芝麻和紅糖,繼續煮爛成粥,分頓食用。
女人如何保養卵巢 小妙招助女人保養卵巢
女性吃什麼保養卵巢
吃什麼保護卵巢 平時如何保養卵巢
什麼是卵巢囊泡 7招助女人保養卵巢
女人保養卵巢吃什麼 女人怎麼保養卵巢
卵巢保養吃什麼 吃這些食物能呵護卵巢
卵巢早衰危害多 保養卵巢至關重要
平時怎麼保養卵巢 女人怎麼樣保養卵巢
女人如何保養卵巢 教你卵巢保養吃什麼好
女人如何保養卵巢 六招助女人保養卵巢
吃什麼調理卵巢 卵巢保養方法
卵巢保養吃什麼食物好 保養卵巢吃些才靠譜
30歲女人保養卵巢 女性如何保養卵巢
吃黃瓜能保養卵巢嗎 卵巢保養的方法
吃什麼可以保養卵巢
女性要如何保養卵巢 保養卵巢多吃七大食物
保養卵巢很重要 推薦6個保養方法
卵巢早衰中藥護理 卵巢保養吃什麼
備孕二胎 卵巢日常保養很重要
女性卵巢如何保養 14招助女人保養卵巢
保養卵巢吃什麼 推薦保養卵巢的最好食物
卵巢該怎麼保養 女人保養卵巢的方法推薦
卵巢保養吃什麼:保養卵巢的方法有哪些
女人保養卵巢吃什麼好 7種食物對卵巢好
卵巢保養吃什麼 四款養巢抗老食譜
如何保養卵巢 女人喝什麼湯對卵巢好
卵巢早衰怎麼辦 吃什麼保養卵巢
女人如何保養卵巢 保養卵巢的妙招推薦
卵巢保養好皮膚才更好 吃它們滋補卵巢
牙齒怎麼保養 5個護理方法很重要
40歲女人如何保養卵巢 6招保養好卵巢
生理期護膚 保養卵巢更重要
女人如何保養卵巢 9招助女人保養好卵巢