三大養生遠離頻遺 男人食療巧補精
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當男性處在發育期時,很容易就會出現遺精現象,如果是一個月偶爾幾次,就是正常現象,如果出現的比較頻繁,就屬於病理性的遺精了,男性朋友就需要引起重視。那麼,男人如何預防頻繁遺精呢?
三個養生法遠離頻繁遺精
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨着腹肌力量的增強,上述動作重複次數可逐漸增加。
提肛運動法
坐在牀上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每以可收縮48~64次。收縮時吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恆,長期堅持下去必有效果。
冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下,每晚臨睡前先用冷水擦身,然後用冷水沖洗陰囊數分鐘,有助於降低性神經的興奮性。開始時,沖洗的時間不宜過長,體質虛弱者慎用此法。
男人食療補精妙法
1、蓮子煲豬肚
蓮子100g,豬肚250g。先將蓮子劈開,去蓮子心。把豬肚洗淨切成小塊加水適量煲湯,加少許食鹽、味精調味品服用。豬肚益胃健脾,可用於脾胃虛弱,水溼不化,溼熱下注的遺精。
2、三子養精粥
金櫻子、覆盆子各30g,五味子15g,粳米50g。先煮上三藥15~20分鐘,去渣取汁,用藥汁煮米成粥。每晚睡前服食,連服1個月。有收澀固精的功效,適用於腎虛精關不固的遺精。
3、核桃豬腎
核桃仁、杜仲各30g,豬腰子1具,共入鍋中加水同煮。燉熟後加少許細鹽食用。連服1周有效。主要功效滋陰補腎固精,用於腎虛所致的遺精滑泄。
4、芡實核桃蓮子粥
芡實研粉50g,核桃仁上鍋文火炒焦研粉30g,蓮子肉30g,大紅棗10枚。上品先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊,將蓮子肉、紅棗煮熟,將粉糊放入滾開湯水中,離火,待溫後加入少量食糖服用。有補脾益腎,固精止遺的作用,適用於脾腎兩虛所致的遺精。
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