警惕!有這6個症狀說明你是高血壓了
本文已影響3.38K人
本文已影響3.38K人
高血壓這種病症非常常見,很多中老年人都有這個病。要想減輕高血壓帶來的困擾,就得對它的病症有所瞭解,才能及時做好緩解工作。
高血壓的早期症狀:
1、夜尿。正常人在60歲以內,一般不應該有夜尿,如果年輕人夜尿增多,很可能是腎臟功能不良的早期表現。
2、腰痛。無明確原因的腰背痠痛,高血壓的早期症狀,應檢查腎臟、脊椎及腰背部肌肉等。
3、浮腫。早晨起牀後眼皮或臉部浮腫,午後多消退,勞累後加重,休息後減輕。高血壓的早期症狀,嚴重浮腫會出現在雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。
4、尿變色。尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時。
5、尿量過多或過少。正常人尿量平均爲每天1500毫升,每天4-8次。高血壓的早期症狀,如果沒有發熱、多量出汗、多量飲水等,小便量出現驟減或陡然增加時,就要到醫院檢查了,看看是不是腎臟病變。
6、小便泡沫多,長久不消失。明尿液中排泄的蛋白質較多。
緩解高血壓的方法:
1、養心態。高血壓患者一定要注意養心態,怎麼降低高血壓呢,高血壓的發生和情緒波動大,有着很大的關係,如果情緒不經常受到波動,時刻保持着一顆愉悅快樂的心,會對血壓起到一個非常正面的作用。
2、閉上眼睛。生活中長期接觸電視、網絡、報刊等,怎麼降低高血壓呢,人們的心臟和大腦無時不刻不在運轉。適當的時候閉上眼睛休息,並配合有效的深呼吸,能有助平穩血壓和心率。
3、經常快步走。快步走對高血壓患者十分有益,怎麼降低高血壓呢,它能降低收縮壓和舒張壓,比跑步的效果更佳。
3、治療打鼾。打鼾可引起高血壓,引起需要及時治療。
4、聽古典音樂。研究發現,每天聽舒緩的音樂半小時,包括古典音樂、鋼琴曲等,能幫助降低收縮壓。
5、生活節奏慢半拍。無論是工作還是學習中,怎麼降低高血壓呢,突然壓下來的任務容易使人精神緊張,壓力大增,而血壓也會不自覺升高。此時,可以先理清思緒,緩一緩再開始。
6、吃黑巧克力。黑巧克力中含有黃烷醇,它能增強血管彈性。怎麼降低高血壓呢,高血壓患者可每天進食少量黑巧克力,但不宜用其它含糖量高的巧克力代替。
7、適當吃些堅果。高血壓患者可以吃些堅果。堅果、奶類中的鈣,對血壓調控有好處,高血壓患者定期吃點堅果,是因爲堅果裏面含有不飽和脂肪酸比較多,怎麼降低高血壓呢,種類比較齊全,堅果裏面含有礦物質也比較豐富,每餐都能保證攝入會保證健康,一般一天吃一把堅果就夠了。
8、多吃豆製品。增加大豆和牛奶蛋白的攝入量,可起到降低收縮壓的作用。
9、多吃山芋和土豆。土豆和山芋中富含鉀元素,能起到降低血壓的作用。怎麼降低高血壓呢,類似的食物還包括香蕉、西紅柿、橙汁、豌豆、哈密瓜等。
10、少量飲酒。少量飲酒的人羣比不飲酒的人羣,血壓更加穩定。
高血壓的主要症狀有6個 藥物治療的效果更加好
男人八個腎虛症狀 要警惕一下你是否腎虛了
血壓高就一定是高血壓嗎 高血壓常見八大症狀
男人要警惕!陽痿這些症狀你可能忽略了
男性前列腺炎有哪些症狀 這些症狀需警惕
高血壓會貧血嗎 貧血的症狀是什麼
【懷孕初期出血】懷孕初期出血的原因 警惕3種出血癥狀
高血壓腎病有哪些症狀
什麼是熱射病 有這3個突出症狀要警惕熱射病
遇到感冒如若伴這些症狀需高度警惕
警惕!高血壓的禁忌動作
高血壓常見的症狀有哪些
高血壓症狀有哪些 大家須警惕這3點
三個徵兆說明已有直腸癌 警惕拉血便
兒童患哪些病需警惕有高血壓呢?
腦供血不足有哪些症狀 出現這些要警惕
晨起有這些症狀說明你該看醫生了!
5個症狀說明你有宮寒 這樣吃可預防
身體出現這些症狀說明你需要查血糖了!
女人要警惕腎虛 注意這幾個症狀
血壓升高 警惕中風片刻發生
警惕!護膚要注意這10大怪圈
如何判斷輸卵管發炎了 有這些症狀要警惕
宮外孕初期症狀有4個 女性需提高警惕
婦科腫瘤有何症狀?6大症狀需警惕
出現這些症狀 要警惕是胃下垂
男性腎虧有哪些症狀 這些症狀要警惕!
出現這5個症狀 暗示高血壓來臨
臉色蒼白警惕高血壓
高血壓患者喘 必須提高警惕
男性糖尿病症狀 警惕這六種症狀
高血壓症狀有哪些 讓你深度瞭解高血壓
男人有這3個症狀說明開始老了