臉太大了要怎麼瘦臉 6招讓你臉部線條妙瘦
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造成臉大的原因有2個,一個先天因素,一個後天因素。先天因素就如你的臉天生就很肉,臉部脂肪多、咬肌大、下頜骨大等。下面我們主講一下後天因素,因爲後天的因素多半是自己搞出來的,就是一些不好的生活習慣導致:
臉變大的原因
1、愛吃堅硬難嚼的食物
經常吃堅果,炒豆子,嚼口香糖等等,咀嚼的時間太長,或是太用力,會造成下巴肌肉過於發達引,而變得肥大,儘量避免過度使用咬肌,臉部線條會更柔美。
2、不良睡姿
尤其是那些愛趴着睡覺的妹子,更要十分注意。經常趴着睡覺,不僅更容易長皺紋,還會讓臉變形,同時,會壓迫到心臟,影響正常的呼吸通暢,平時不要老趴在課桌上睡覺,在牀上最好仰臥或是側臥,經常更換下睡姿。
3、蹺二郎腿
在我們起來,下半身似乎與臉沒有過多的“交集”,然而,日媒爆出,翹二郎腿會導致盆骨傾斜,從而影響至面部。這主要是由於,蹺二郎腿可致盆骨扭曲,如果扭曲程度太過,則會影響到臉部的骨頭,最終導致臉變大。
4、面無表情
平時常不做表情,說話太少,也容易讓你的臉變大,這是因爲,面部肌肉運動太少,脂肪會堆積起來,慢慢的臉也肉了,自然會顯得很大,不過臉部運動也不能太多,也會影響你的顏值。
5、睡前喝水
儘管喝水有益,但是,睡前大量飲水,第二次必定會臉腫,我們在睡覺時,新陳代謝變慢,水分不容易被代謝,所以睡前如果覺得渴,最好喝小杯溫水,小口慢喝爲好,以避免浮腫。
6、宵夜和鹹的食物
鹽分中過量的鈉會將血液中的水分吸收掉,讓更多的水分停留在身體的組織液中,進而讓身體浮腫,而吃宵夜本身就是一種非常容易長肉的行爲。
7、張口呼吸
睡覺時用嘴巴呼吸,時間久了會造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,下巴會在不知不覺中變形,因此,矯正睡眠呼吸也是很重要的。
六招讓你臉部線條妙瘦
1、嘟嘴
先將頭稍微向後仰,眼睛注視着天花板,嘟起嘴想像你要親吻天花板,這樣可以伸展到下巴的深層肌肉,維持十秒後,慢慢將頭擡起。
2、伸舌頭
伸舌頭的動作,可以伸展到脖子前方的深層肌肉,一開始先直視前方,將舌頭儘可能地向外伸出,再來讓舌頭儘量去碰你的鼻頭,各維持十秒後,就可以放鬆了。
3、下顎伸展
先將頭向後仰,眼睛注視着天花板,將下顎向上擡起感覺到下巴肌肉的伸展,維持十秒後,放鬆下顎肌肉,慢慢將頭帶回到自然的位置。
4、脖子伸展
這個動作有點類似伸舌頭的動作,一開始先將頭向後仰,用舌頭頂住你的上顎維持5到10秒,依樣可以伸展到脖子前面的肌肉,讓脖子可以看起來更加修長。
5、轉頭下顎伸展
一樣先將頭向後仰,接着將頭轉向左邊,張開你的嘴巴維持5到10秒,接着轉向右邊就完成了。
6、用球按摩下顎肌肉
找一個大概跟手掌差不多大小的球,放在下巴的肌肉上,讓球在肌肉上來回滾動,可以幫助肌肉放鬆,減少因爲肌肉僵硬看起來的雙下巴。
還可以試試這些方法
1、多微笑
微笑是最好的瘦臉表表情,臉頰肌肉與嘴角往上提,可以讓臉部的視覺效果往上移,下巴會顯得更尖些,自然臉會顯得更小。
2、胡蘿蔔
新鮮胡蘿蔔榨成汁,加些蜂蜜,既能幫助瘦臉,還可讓身體更得更輕盈。
3、正確咀嚼
最好一口食物可以細嚼15,慢慢的咀嚼,並且不用長時間使用一邊咀嚼。
4、毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉,可以放鬆臉部的肌肉,如果能加上一些臉部運動,瘦臉效果則更好。一般敷5分鐘左右,每次15分鐘。
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