女人脂肪堆積肚子凸起 三招趕走小肚子
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小肚子凸起這個問題,估計困擾着很多女人。這樣的身材,讓女人們可選擇的服飾少了許多。比如說不敢穿低腰的,不敢穿緊身的。因爲這些類型的服飾會讓凸起的小肚子暴露無遺,也就是將女人們的缺點都暴露出來了。對此,女人們要想辦法解決這個問題喲,不然的話,好身材就跟你無緣了喲。
讓女人小肚子凸起的原因
1、也許是遺傳
這種情況往往出現在肥胖的家族人羣,這些人家族裏大多都是肥胖的,比如說是大多數長輩都是如同蘋果或者是梨子一樣的身材。若是這樣的話,女人們長到了一定年紀之後,身材就會往這兩種發展,因而小肚子也就漸漸凸顯出來了。
對此,小編提醒,若想要改善這個情況的話,女人們最好要多進行體力活動,從而避免能量堆積在身體裏面,同時平日裏要控制卡路里的攝入。
2、也許是生病了
小肚子凸起明顯的話,很有可能是生病了。比如說患上了子宮肌瘤,這種女人病的的表現就是小肚子凸起並且發硬。雖然說並不是每個女人都會患上這種疾病,但是難免會有萬一發生,畢竟萬事無絕對。
所以說,女人們可以用手按一按自己的小肚子,如果發現比較硬,而且凸起得樣子不是很正常的話,那麼就可能是患上子宮肌瘤了。對此,女人們請立馬去找大夫檢查一些,畢竟專業的儀器和醫生的專業知識,能夠更準確地查出疾病,才能更好地對症下藥。
3、也許是脂肪堆積太多了
腹部是很容易堆積脂肪的,尤其是長年都坐着,老是不運動的女人。腰腹往往都堆積着不少的脂肪,顯得該部位凸起了不少。因此,這種女人若是出現小肚子凸起的情況,那是十分正常的。想要解決這個問題的話,最好的方法就是運動。
比如說上班的時候隔段時間,就要起身走一走,尤其是午飯之後,要站一會再坐下。比如說工作結束後回家,可以跑跑步、練練瑜伽之類的。週末空閒時間多的時候,可以走遠一點,去周圍的景點爬爬山之類的,既鍛鍊了身體,又舒緩自己的心情,好處多多很是不錯喲。
趕走小肚子的妙招分享
1、每天慢跑
很多女人有小肚子凸起來的原因,就是因爲太懶了,整體不運動導致的。所以說,這種女人應該堅持每天運動,比如說慢跑,從而幫助身體消耗脂肪,減少脂肪堆積。當然,小編提醒,女人們剛開始進行慢跑的時候,不要跑長久,一點點增加里程數,不然身體很容易適應不了的。
2、做腰部彎曲運動
做這個運動有助促進腰腹部位的脂肪消耗,當這些讓你的腰腹凸起的脂肪減少了,你的小肚子自然就會慢慢消失的。其中具體的做法是這樣的:先站定,然後往左右方向彎曲腰部,兩邊都做完之後,再做上下彎腰的動作。不同的方向交替着各做二十次就好了。
3、學會揉小肚子
女人們可以每次吃完飯揉揉小肚子,比如說每一餐吃完後先休息下,別做劇烈的運動。休息差不多半個小時之後,將雙手洗乾淨帶點力度揉搓小肚子。至於方向的話,可以順時針也可以逆時針,重要的是力度要適合。因爲過輕的話達不到效果,過重的話反而容易引起不適。
因此,女人們在揉搓肚子的時候,可以慢慢地使力,這樣就能慢慢地找到最適合的力度了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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