孕晚期腰痠是不是快生了 有可能是疾病
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孕晚期由於身體內臟器都已經被胎兒擠壓到一邊,此時胎兒的體積也越來越大甚至已經到了最大,孕媽媽的脊椎會收到相對較大的壓力,這個時候,很多孕媽媽都會有一種腰背突然很痛的感覺,就會擔心孕晚期腰痠是不是快要生了。其實不然。
孕晚期腰疼是不是快生了
1、妊中期和晚期這段時間內的腰痛,原因多半是因爲胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前,爲了保持身體平衡,上身便代償性後仰,因而引起脊柱過度前凸,背伸肌持續緊張,造成腰、背部過度疲勞,很容易就腰痠背痛,一般來說在休息後症狀可減輕。
2、所以孕晚期並不代表要快生了。
孕晚期腰疼怎麼緩解
1、均衡飲食補充蛋白。導致孕期腰背部疼痛的原因之一就是準媽媽體內缺少一種膠原蛋白,這種蛋白的缺失會減弱肌腱和骨骼的支撐力量,導致孕媽腰背疼痛。所以建議準媽媽在孕期可以適量攝入一些富含原蛋白的食物(豬蹄),以增強骨骼和肌肉的支撐力量。
2、調整姿勢放鬆背部肌肉。
站姿:
孕媽站立的時候要挺胸擡頭,腹部稍向前傾,臀部稍向前收,腿部稍彎。這個姿勢能放鬆腰背部肌肉,緩解腰背部疼痛。在走路時,不要穿高跟鞋,選擇柔軟舒適的孕婦平底鞋,以減少腰椎負擔。
坐姿:
孕媽在坐着時,腰部儘量挺直,後面可以墊一個柔軟的靠墊。選擇適合自己的椅子,要儘量往裏坐,後背用下部緊貼靠背。
睡姿:
腰背疼痛輕微時,可以採取臥牀休息的方法來進行緩解疼痛不適感。睡眠時最好取左側臥位,雙腿屈彎,以減輕腰部負擔。可以買個孕婦枕,側臥的時候,還可以將一隻腿彎曲,將膝蓋搭在孕婦枕上。
如果孕媽媽出現突然或者持續的腰背疼痛,首先需要進行自我的調整,換個坐姿或者躺躺,看是否能緩解情況,若實在沒有緩解需要到醫院檢查處理。由於孕晚期的特殊性,孕媽媽在平時生活行爲上也是需要注意自己的脊椎保護。
孕晚期疾病注意事項
1、肚子痛:
一般來說,早產兒通常用腹部疼痛等各種手段,發出提前進入骨盆的信號,因此懷孕後期嚴重的腹部疼痛有可能是早產的徵兆。在這種情況下,準媽媽應該馬上到醫院接受檢查。
2、水腫:
生理性水腫不會對胎兒產生不良影響,在產後會慢慢自愈,準媽媽不用太過擔心。日常不要吃得過鹹、不易消化、容易產生脹氣的食物。要避免久坐或久站,做一些適當的運動也能夠減輕水腫情況。
3、陰道分泌物增多:
正常情況下,懷孕37周時,胎兒在媽媽腹中的位置不斷下降,下腹墜脹,不規則宮縮頻率增加。準媽媽會不斷地想上廁所,便次增加,陰道分泌物也更多了,要注意保持身體清潔,因爲理論上分娩可能隨時來臨。
4、胎動頻繁:
孕晚期胎動一般正常時每小時胎動在3次以上。12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好,但由於胎兒個體差異大,有的胎兒12小時可動100次左右,少於20次意味着胎兒有宮內缺氧。
5、胎位不正:
通常,醫學上稱枕前位爲正常胎位,這種胎位分娩一般比較順利,而其他類型胎位是胎位不正的情況。如果胎位不正在預產期前1-2周仍沒有調整過來,則大多都需要接受剖腹產手術,以避免產道壓迫臍帶造成胎兒缺氧。
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