十個胖人九個虛 溫陽補氣有妙方
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世界衛生組織已將肥胖定位爲“疾病”,我國大中城市體重超標達2.7億。肥胖僅僅影響形象,更重要的是造成其他很多疾病,成爲人類健康的重要殺手,在一定程度上縮短壽命,嚴重影響人們的生存與生活質量。
看到今天這個標題,你可能會覺得很可笑,胖子都在想盡辦法少吃減肥,怎麼還能補呢?其實,大多數胖人都是氣虛和陽虛體質,最需要的就是補氣溫陽。
你不是胖了,你是虛了
“虛與胖“是一對孿生姊妹,臨牀上我們常常發現很多肥胖患者多表現爲陽虛和氣虛。古人對於虛人肥胖的認識非常到位。李東垣《脾胃論》雲“不能食或少食而肥,雖肥而四肢不舉……”,張景嶽對脾虛生痰論述“夫人之多痰,悉由中虛而然......惟是不能食者,反能生痰。.....正以脾氣愈虛,則全不能化,而水液盡爲痰也”。古代醫家已經闡明肥胖人的病理屬性是本虛標實,氣虛陽虛爲本,多痰多溼爲標,肥胖症的病機主要與脾胃之氣盛衰有關。
身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成肥胖。
胖子的共同特徵
神疲乏力,懶惰嗜睡,多汗氣喘,皮膚鬆軟,眼袋下垂,腹部肥滿,大便稀溏,痰多而粘,身體睏倦,情緒低落,神疲乏力,喜食肥甘,咽部梗塞,頭暈目眩、心悸胸悶、肢體麻木,月經量少,經閉不行,不育不孕,皮下結節,大便不實,口淡不渴,食後腹脹,性慾減退等。
看一個胖子是不是氣虛陽虛,應該特別注意舌頭。氣虛的胖子舌體胖大,舌頭兩邊有明顯的齒痕。齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所致。 如果一個胖子的舌頭有齒痕,那麼,這個胖子十有八九屬於氣虛陽虛型。
此外,還要看他的精神狀態,一般氣虛型胖子氣短懶言,容易疲乏,精力較差。“氣爲血之帥”,氣虛,推動血液循環的動力就弱,血行遲緩,人就會氣短懶言,容易疲乏。氣虛推動無力,血液無法充分到達臉上,所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說“其人肥白,多屬氣虛”。
溫陽補脾乃當務之急
臨牀上肥胖多表現爲以陽虛爲主,與脾胃的關係比較密切。陽虛不一定會導致肥胖,但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退,而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。
人體脾、肺、腎的氣虛和陽虛,常導致水溼停滯,釀成痰溼,變成膏脂,蓄於肌膚,日積月累,則成肥胖。因此,減肥當先補虛 。
補氣溫陽健脾方
炙黃芪15g、炒白朮12g、蒼朮10g、黨蔘15g、茯苓15g、苡仁15g、法半夏10g、陳皮8g、桂枝10g、木香10g、砂仁8g、 甘草5g、炒谷芽10g、炒麥芽10g、生山楂15g。
注意:每日一劑,溫水浸泡30分鐘,煎煮30分鐘,飯後服用(請在醫生指導下服用)。
補氣溫陽的自我外療法
1.保健按按摩法
(1)足三裏穴位於外膝眼下3寸(約四指的寬度)、脛骨外側約1橫指處。按摩的具體方法是:以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右。手法可略重些。
(2)天樞穴位於腹中部,平臍中,距臍中2寸,肚臍向左右三指寬處。天樞是大腸之募穴,是陽明脈氣所發,主疏調腸腑、補脾胃,是腹部要穴。經常按揉天樞穴對於可改善脾胃功能,在具體按揉時,可以採用大拇指按揉的方法,力度稍大,以產生酸脹感爲佳。
2.穴位艾灸法
(1)中脘穴:中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指的寬度。用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
(2)足三裏穴:外膝下3寸,脛骨外側約一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸,具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
益氣補虛的中成藥:補中益氣丸、四君子顆粒、參苓白朮散、歸脾丸、香砂平胃散、金匱腎氣丸。
補脾健胃的常用食物:薏仁米、白扁豆、山藥、蓮子、大棗、香菇、小米、雞肉、牛羊肉等。
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