檸檬泡水功效好 這樣泡纔是正確泡法
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在夏季的時候,很多人都喜歡喝一杯檸檬水,因爲檸檬水的做法很簡單,就是直接把檸檬切成片,然後放入開水,攪拌均勻即可直接飲用,其功效也是非常強大的,非常適合在夏季的時候飲用,所以檸檬水纔會這麼受歡迎。但是有這麼一羣人,覺得檸檬泡水喝是很不錯的,但是卻不知道其功效,下面我們就一起來看看檸檬泡水喝到底有哪些功效吧。
檸檬泡水喝有什麼功效
促進消化
每天喝一杯檸檬水的話,是具有促進消化的效果,所以當我們出現消化不良或者沒有胃口的時候,可以選擇喝一杯檸檬水,因爲檸檬水可以促進胃酸的分泌,讓吃進肚子裏面的食物可以得到有效的消化以及吸收。
預防心血管疾病
維生素C跟維生素P可以說在檸檬裏面的含量是很高的,這2種物質是具有增強血管的韌性跟彈性,能夠有效的保護好血管,從而預防很多的心血管疾病,所以說,用檸檬直接泡水喝的話,其預防心血管疾病的功效是很強大的。
排毒潤腸
檸檬是具有清熱和胃跟止渴生津的效果,如果把檸檬拿來泡水飲用的話,是具有排毒潤腸的效果,並且其效果是很明顯的。所以每天早晨起來的時候,喝一杯檸檬水的話,可以排毒潤腸,讓皮膚變得更棒。
抗衰老
檸檬裏面含有很多的營養物質,這些物質對皮膚都是非常好的,並且它們還具有很強大的抗氧化性,可以促進皮膚的新陳代謝速度,有效的延緩皮膚的衰老。所以想要抗衰老的話,每天不妨喝一杯檸檬水,其效果是槓槓的。
檸檬泡水喝的正確泡法
1、先選擇一個新鮮的檸檬,因爲新鮮的檸檬香味是比干檸檬片要濃烈得多,營養也要高很多,所以要用檸檬泡水的話,一定要選擇新鮮的檸檬。
2、因爲檸檬泡水的話,是直接不去皮泡水的,所以在清洗檸檬的時候要洗乾淨。最好是選擇40度的溫水,加入2勺的麪粉,攪拌浸泡10分鐘後用清水衝淨即可。
3、把檸檬冰凍2個小時,然後取出來更好切,並且維生素C也比較不會出現流失的情況。
4、把檸檬取出冰箱後切成18片左右,然後切的時候要快,可以避免維生素C的流失。
5、沖泡檸檬的話,要選擇60度左右的溫水是最適合的,因爲這樣纔不會因爲溫度導致維生素C跟其他營養的流失,也能把營養物質都泡出來。3片的檸檬片只需用500ml的溫水沖泡是比較適合的,其口味也比較適中。
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