預防早泄警惕三個時期

早泄是指性生活時射精過早，甚至在陰莖尚未進入陰道之前或一經接觸立即射精的現象。早泄對男性的身心都造成很大影響，而產生早泄的原因多樣，需對症治療。早期的預防比什麼都重要，那麼，我們要怎麼預防早泄呢？

預防早泄要抓好三個關鍵期

感情波動期

青年男女在結婚前後，工作壓力巨大，雙方的小糾紛勢必給男人造成巨大壓力，久而久之便會影響男人的生理健康，導致早泄、陽痿。

審美疲勞期

結婚10年以上的夫妻很容易產生審美疲勞。這就要求使用創新性調適方法，比如女性要保持形象常新。

更年期

男人進入更年期後，一部分男性會出現性慾低下，有的出現勃起能力下降、早泄等。這個時段的夫妻雙方應學會相互理解，相互尊重。

早泄調理要有法

飲食調節。飲食的調節這對很多疾病患者治療之後都是非常的重要的，能促進疾病更好的康復，那對早泄也是如此，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。

體育鍛煉調節方法。對早泄患者來說，平時的調理中不能忽視體育的鍛鍊，適當的進行一些體育的鍛鍊，不可以強健體魄，養氣精神，在促進早泄的康復上同樣有效果。

心理調節方法。對於導致早泄的原因，很大一部分是由於心理的因素而導致的，因此在自我的調理了中，心理的調理也得要重視。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此，男性早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治癒有着積極的作用。