炒飯的熱量是多少?吃多了會長胖嗎
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炒飯的營養價值
每100克炒飯含有:熱量188.00大卡,碳水化合物29.70克,脂肪5.60克,蛋白質5.00克,纖維素2.00克。
炒飯的熱量
炒飯的熱量是根據加入的食材和調料決定的,如果主要材料爲白飯1碗,雞蛋1只,3茶匙油。就按照這樣的標本炒出來的蛋炒飯,已有450卡路里。由此我們可以看出,炒飯的熱量是比較高的。特別是在飯店裏面吃的蛋炒飯熱量更高,店家所用的油不是我們常吃的調和油,而是食用的多次食用後的存油。
如能在家中自己製作,就可以控制好油分,令卡路里減少。只要下1茶匙油就可以了,同等分量及材料的炒飯,就可以減爲350卡路里。
炒飯的熱量比較高,因此想要減肥的朋友們在食用的時候一定要三思哦。小編建議那些想要減肥的MM們,可以經常食用一些青菜炒飯,青菜含有多種營養元素,其脂肪的含量非常低,有的幾乎沒有。這樣的話就可以減少熱量的攝入了。炒飯的熱量的雖然高,但是營養價值還是很高的哦。一般人都可食用的,大家平時在食用的時候注意一下食用量就可以了。
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