職場減掉心理壓力的小技巧
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
聽覺、味覺、嗅覺、觸覺、視覺,五官感覺是人們每日生活中的必備,每天都會有看到的、聽到的、聞到的等等衆多事物,可是你知道嗎,好好的利用你的五官,也是可以減壓,尋找快樂源泉的!比如,工作之餘聽聽音樂,疲憊時看看窗外的風景等等,一些小小的改變就可以爲自己減壓,享受輕鬆工作生活!
工作壓力,生活壓力都讓你感覺疲累不堪,這些你無力負荷的壓力讓你無所適從嗎?你感覺自己的心理無比地勞累,這可能是因爲五官給大腦傳遞了錯誤的信息。好好利用你的五官,快樂源泉就藏在你的身體裏。
學會放鬆
聞――檸檬的香氣
檸檬的清爽香氣會使你的頭腦清醒,上班前喝一杯檸檬茶或聞一聞檸檬的香氣,將會讓你精神充沛地迎接每一天。
聽――莫扎特音樂
音樂不僅是人類通用的“語言”,也是很好的“心理醫生”。
據研究,莫扎特的樂曲,能舒緩身心、降低情緒壓力。壓力大時,不妨聽聽MP3裏的莫扎特《第四十交響曲B小調》或《莫扎特絃樂小夜曲》。
看――窗外的風景
疲備時,走到窗前,擡頭看看蔚藍的天空,自由自在飛翔的小鳥,身心會即刻獲得放鬆。讓陽光暖暖地照在身上,緊繃的肌肉也會慢慢鬆弛下來。
吃――香甜巧克力
下午三四點鐘,經常聽到在辦公室內有人抱怨:工作效率明顯下降,思維開始“短路”。此時,如能吃到可口的甜食,哪怕是一小塊巧克力,一小杯冰淇淋,都能讓心情輕盈起來。但甜食別吃太多,因爲太多的糖分也可能增加焦慮。
握――朋友的手
在你感到焦慮不安時,如果能抓住一隻溫暖有力的手,緊張感會降低許多,肌膚的接觸會給人帶來更多安全感。美國維吉尼亞大學神經學家的一項研究顯示,女性產生壓力時,握住自己丈夫的手,壓力水平就會立即降低,這一差異在腦部掃描上表現得十分明顯。
工作壓力大 職場新人需減壓
職場壓力大 學會減壓很重要
六職場心理解壓湯
減輕職場壓力的實用方法
職場媽媽的壓力
處理職場人際關係的四個技巧
職場減壓方法 教你如何緩解壓力
職場壓力大 怎樣應對職場壓力大
輕生活 甩掉職場“心理效應”
職場關係如何處理好 輕鬆收穫職場友誼的技巧
職場新人項鍊與服裝的搭配技巧
職場減壓方法 積累睡眠壓力更大
職場人壓力大 食物幫你來減壓
職場競爭壓力大 如何解決心理問題
暴力減壓正流行 職場釋放壓力的5絕招
職場壓力大 6個小妙招緩解壓力
職場技巧:讓別人看到你的努力
能幫職場男人減少壓力的食物
男人職場壓力大 如何適當的減壓
職場媽媽壓力大如何減壓 職場媽媽壓力大怎麼減壓
怎麼樣緩解跳槽求職的心理壓力 職場壓力減負方法
職場新人應知的職場禮儀技巧
職場壓力大怎麼辦 這樣吃能把壓力吃掉
職場壓力大怎麼吃才減壓 緩解壓力的好方法
職場壓力大 這麼減壓最有效
飲食小技巧助你減輕節後腸胃壓力
心理壓力大怎麼辦 巧克力減壓有妙招
職場男性壓力巨大 六種食物減減壓
能幫職場男人減少壓力的方法
職場人如何卸掉身上的壓力呢
職場女性減壓的小妙招
8個職場減壓技巧
職場壓力大 學會自我減壓很重要
熱巴出席新劇《烈火如歌》發佈會 身材纖瘦氣質優雅鎖
關於長城的傳說和故事 看看有哪些民間傳說是你不知道
王俊凱現身藝考現場 現場粉絲多如春運擁堵無比
徐鼕鼕胖醜龍套艱難期已過 走性感路線纔有人關注
追女孩子的妙招,做得好有事半功倍的效果
蛇瓜怎麼吃?蛇瓜的做法大全
葉酸長期服用,可預防胃癌
男性不育的鍼灸治療法
什麼是低碳生活?關於低碳生活的資料介紹
經典適合給朋友的早安問候語語錄26句
拆封後的綠茶葉怎麼存放不會潮溼變質 保存綠茶的禁忌
蘇清韓暮時小說在哪免費看?萌萌小嬌妻饞嘴貓最新章節目
夏天汽車保養需要注意什麼?
過節應酬多 一定要健康喝酒
和閨蜜男友同居的日子 他的片刻溫存讓我上癮沉淪