孕期保健有哪些誤區
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孕婦都希望自己肚子裏的寶寶能夠健康的發育,能夠生的漂亮聰明,因此每個孕婦都是很注重保健的,但是很多準媽媽在運抵的保健是存在很多的誤區,這些如果不能避免很有可能產生一些不良的影響,下面我們就來看看都有哪些孕期的保健誤區。
誤區一:盲目補鈣
很多的營養學家都普遍認爲,如果孕婦過分的補鈣,就有很大的可能造成胎兒患上高鈣血癥。出生後患兒會因囟門太早關閉,影響骨骼發育,不利於小兒健美。一般說來,應該注重從日常飲食中攝取鈣,平 時應該吃一些含鈣豐富的食物,如:牛奶、大豆製品、芝麻、蝦皮、蟹、蛋類、海產品等。菠菜、竹筍、茭白等雖含鈣較多,但因含有多量草酸容易與鈣形成難溶解的草酸鈣,不易被吸收,所以不宜多吃。另外,鈣質在人體內的吸收需要維生素D的參與,因此,孕婦應多曬太陽,以增加鈣的吸收率。是否需要直接補鈣,要遵醫囑。
誤區二:多吃酸性食品及動物肝臟
孕婦在早孕的初期會出現很多的妊娠反應,這是很正常的,像胃口不好,變得挑食,經常性的噁心嘔吐,所以這時候有很多孕婦就會特別喜歡吃酸的食物,這是不可取的。德國科學家研究發現,妊娠早期的胎兒酸度低,母體攝入的酸性藥物或其他酸性物質容易大量聚積於胎兒組織中,影響細胞的正常分裂增殖與發育生長,更易誘發遺傳物質突變,導致胎兒畸形發育。另外,常吃肝臟能導致孕婦體內維生素A攝入過多,危 及胎兒健康,並可能有致畸作用,包括耳朵缺陷、頭面形態異常、脣裂、齶裂和眼睛缺陷,甚至可發生比較罕見的中樞神經系統缺陷和大腦發育不全的癡呆、聾啞等殘疾小病兒。
誤區三:濫用補藥
有些孕婦認爲吃補藥不僅可以增強自身體質,更有利於胎兒的生長髮育。但事實並非如此,孕婦濫用補藥,弊多利少。任何藥物包括滋補藥都有一定的副作用,用之不當都會對孕婦的身體造成不良影響。如人蔘屬大補元氣之物,若服用過量會使孕婦氣盛陰耗,氣有餘則推動胎兒,不利於安胎。如大量服用魚肝油,不僅會造成維生素A、D過量中毒,甚會引起胎兒發育不良或畸形。
誤區四:不參加體育運動
有些孕婦在懷孕後不敢運動,怕引起早產、流產。恰恰相反,通過運動能促進機體的新陳代謝及血液循環,增強心肺及消化功能,鍛鍊肌肉的力量,從而保持健康的身體及充沛的精力,戶外活動能呼吸新鮮的空氣,獲得充分的陽光,避免維生素D缺乏。孕婦一般在早孕反應消失後便可開始運動,每次活動時間不要太長,以不引起疲勞爲宜。妊娠晚期身體負擔較重,活動不便,散步是最爲適宜的運動。經調查證實,經常參加運動的孕婦順產率明顯增高,所以孕婦應該有適當的體育運動。
誤區五:有病不敢就醫
孕期特別是孕早期,由於孕婦抵抗力下降,易引發各種疾病。但有些孕婦得病後不敢用藥,怕影響胎兒發育,從而影響了疾病的最佳治療時間,對母嬰的健康產生不良影響。所以不應因噎廢食,原則是孕早期要以防爲主,儘量避免不必要的用藥及不熟悉的新藥,除少數藥物禁忌之外,一般還是安全的。
這些誤區在很多孕婦的保健中都能夠見到,所以說這些誤區還是普遍存在的,所以準媽媽們,看好了這五個誤區,一定要記得去避免它們啊。
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