捶背養生法有哪些功效
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我們大概都能記得小時候幫大人捶背的情景吧。其實,捶背不僅可以緩解疲勞、體現孝心,堅持捶背還有四大好處。
1.改善局部營養狀態。通過捶背可促進局部血液循環,加速背部組織的新陳代謝,減少皮膚細胞的角質化,有利於皮膚的清潔與健康。
2.寧心安神,振奮精神。當人們疲勞時,就會出現心煩意亂、坐臥不寧,通過捶揹帶來的良性刺激會使其逐漸安定下來,感到神清氣爽。
3.舒筋活血,健身防病。出現腰痠背痛和肌肉緊張症狀時,如接受輕柔的捶背,不僅有利於肌肉放鬆,消除疲勞,還能防止慢性病及腰肌勞損的發生。而且,捶背可以刺激背部皮膚和皮下組織,再通過神經系統和經絡傳導,促進局部乃至全身的血液循環,增強內分泌與神經系統的功能,提高機體免疫力和抗病能力,達到祛病強身的目的。
4.捶背還有一定的輔助治療作用。對於長期臥牀的老年人來說,捶背不但可以振動呼吸器官,幫助排出痰液,而且還可以幫助排出肺泡中的廢氣,從而起到防治肺炎的作用,對於有胃腸功能紊亂、神經衰弱及感冒風寒等病的老年人,捶背還有一定的輔助治療作用。
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