吃雞蛋補腦 大腦最愛5種滋補食物
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
1、核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認爲是中國傳統的健腦益智食品,希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃爲宜,持之以恆,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
2、雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。
3、香蕉
香蕉營養豐富、熱量低,含有稱爲“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。
4、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。
5、芝麻
將芝麻搗爛,加入少量白糖衝開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品,早晚各吃1次,7日爲一療程,5~6個療程後,可收到較好的健腦效果。
這五種食物補腦效果最佳
孕婦吃什麼給胎兒補腦 這5種食物少不了
補腦健腦吃什麼好 9種讓你更聰明的食物
怎樣給孩子補腦 補腦的八大食物
冬季進補吃什麼食物 八種食物最滋補
最補腦的食物排名(十大最補腦食物推薦)
老年人怎麼補腦 分享5種常見食物
補充膠原蛋白不長肉 能讓你更年輕的5種低熱量食物
想補腦就多吃食物中的腦黃金 最傷腦食物要避免多吃
補腦健腦食物有哪些 十一種補腦健腦食物推薦
什麼食物吃了補腦?真正的補腦大全
中學生補腦吃17種食物
積極的健腦補腦 十三種食物必須吃
冬季最滋補的5種肉類食物
用腦過度怎麼辦 9種補腦食物要多吃
想要健腦就要吃健腦的食物 十大健腦補腦食品
十五種補腦食物最適合教師吃
15種天然的健腦補腦食物
如何提高腦活力 六種食物健腦補腦
最補腦的食物排名:核桃促進發育,魚肉腦黃金(補腦最快)
老人健忘吃什麼補腦 14種食物助老人補腦
高考前吃什麼補腦 推薦8種天然補腦食物
積極的健腦補腦 十三種食物必須吃
老年人怎麼補腦 15種食物常吃健腦
吃補腦的食物 擁有靈活的大腦
大寒吃5種食物 5種滋補食物過大寒
春季推薦6種補腦健腦食物
補腦吃什麼 推薦十款黃金補腦食物
冬季養生:補腦禦寒就吃這5種食物
警惕!這5種食物最傷大腦
日常如何補腦 推薦五款補腦食物
女性壓力大需補腦 6種食物可以補腦益智
9種食物黃金 幫上班族養腦補腦