糟糕的睡眠可能增加自殺風險

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難以進入睡眠，晚上輾轉反側——我們都有過糟糕的睡眠經歷。並且，除了在第二天感覺到疲勞之外，可能還有着更多與低睡眠質量相關的嚴重影響。

一個新研究發現報告睡眠質量較差的人們更可能自殺。

這個研究是由美國加利福尼亞州斯坦福大學醫學院情緒障礙中心的Rebecca Bernert博士及其同事撰寫的。

作者們是在之前老年人的睡眠障礙比年輕人更加頻繁以及老年人的自殺率高於平均自殺率的研究結果上構建出它們的研究的。

根據這個研究，世界上每年有100萬人自殺身亡。

這個研究包括了420位參與者——其中20個死於自殺——他們的平均年齡爲75歲。這個研究的隨訪期爲10年。

作者讓參與者們報告睡眠質量，並用5分的等級來評估一些因素，如難以入睡、難以保持睡眠狀態、早醒以及白天嗜睡等。

研究者們發現在研究開始報告了較差睡眠質量的人比報告有正常睡眠的人自殺風險要高1.4倍。

其中，難以入睡和出現不安分睡眠是與增加自殺風險緊密聯繫的兩個因素。

作者總結說篩選糟糕睡眠質量是自殺防禦的一個有用工具。

“將睡眠被幹擾作爲自殺警告信號的可視目標，這樣們可能爲增加危險因素監測的構建提供一個新的機會，尤其是那些風險增加的人身上。”研究作者們寫道。

研究於8月13號網上發表於同行評審期刊《JAMA Psychiatry》上。

美國國立衛生研究院、美國疾病防治中心和約翰賽門古根海姆紀念基金會爲本研究提供基金。

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