春季養生重在養肝護肝
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立春了,預示着春天來了,春天的腳步越來越近了,春節也即將到來,過了春節我們都干邑感受到春天的氣息了,春季是一個生機盎然的季節,相比其他季節,喜歡春天的人會更多,因爲一年之計在於春,春天是一個開始,春天是一個好的起點,這個起點很關鍵,我們通常說春種秋收,春天打下一個怎樣的基礎,秋天就會獲得一個什麼樣的結果,那對於健康養生也是一樣的,春天你把身體養護的很好,可能這一年你的身體都會更健康,所以,春季養生對於每個人來講都舉足輕重。
那春季如何養生?人是自然的產物,一切順應自然就會取得好的效果。我們老祖宗給了我們很多與大自然和諧一致的養生方法,會取得事半功倍的效果,老祖宗告訴我們,一年四季對應着我們重要的臟腑,五顏六色的食物也和我們的臟腑有關聯,五行也和臟腑有着密切的聯繫,春天是生髮的季節,五行屬於木,顏色是綠色,對應的是肝臟,這是黃帝內經告訴我們的,那這樣就一目瞭然,春天的重點就是養肝護肝。
說到肝臟,身體的健康要仰仗着它,因爲它是我們人體最大的化工廠,也是人體最大的解毒和排毒器官,肝臟的功能非常多,一個人如果肝臟出問題了,他的世界從此就是黑白的,因爲肝臟會影響很多器官的健康,肝臟出問題會影響進也會影響出,生命的質量會下降,而人一旦失去肝臟,即使心臟再健康,也只能存活10小時,因爲沒有了肝臟,心臟就是去依靠,所以,肝臟對人的健康是至關重要的。
春節養肝護肝是一個很重要的課題,而且,近些年因爲很多生活用品的使用不當,比如洗潔精、洗衣粉等都會導致肝臟的負擔加重,因爲洗潔精的成分混在一起會產生有毒的物質苯磺酸鈉,這種物質進入肝臟是無法分解和代謝的,久而久之達到一定的量,就會上傷害肝臟。
因此,養肝護肝要遠離這些生活的殺手。此外,從飲食上也要注意,春天綠色的蔬菜很多,這些對肝臟的健康都有幫助,可以多吃。春天陽氣上升,肝火易旺,要控制好情緒才能更好的保護我們的肝臟。如果感覺自己很容易發火,可以服用一些維生素B和鈣,這些有助於情緒的穩定。的睡眠也是養肝必要的條件,肝臟在晚上11:00—凌晨1:00進行修復,這個時候一定要在睡眠狀態。還要多吃富含蛋白質的食物,有助於保護我們的肝臟。少菸酒這也是必須做到的。
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