超簡單快速治療落枕四個小技巧
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
落枕怎麼治療?相信有不少朋友都遇到落枕,早上起來脖子痠痛,苦不堪言。那麼怎麼來治療落枕呢。
脖子落枕的治療方法
1、換掉高枕頭
有的人認爲“高枕無憂”,其實,落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕頭太過高了,因爲過高的枕頭不但會使你的頸部的肌肉和關節不能得到放鬆,而且會使得頸部肌肉和關節由於受大擠壓而造成局部的緊張和疲勞,結果就容易造成頸部的損傷。
因此,如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話,最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭爲好。
2、熱敷
如果是因爲受了風寒而造成的脖子疼痛的話,那麼,你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子,這樣可以緩解脖子的僵硬和痠痛。
3、按摩
對於落枕,一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是,病人取端坐位,施術者站在其後進行按摩。
4、脖子運動法
坐在一張椅子上,然後胸部挺起,頭部先向下低,以下頜骨挨着胸部爲止,然後向上仰起頭來,眼睛看着天花板,停留3秒鐘左右然後就可以再低頭。重複這樣的動作20次左右即可。
簡單實用的生活小技巧
快速治療鼻塞的5個小偏方
簡單7個小運動 讓胎兒快速入盆
快速瘦腰技巧 讓你快速擁有小蠻腰
怎樣治療落枕 推薦2個方法
簡約不簡單的淡妝小技巧
快速增肌訓練技巧 增肌飲食和注意
落枕怎麼辦 中醫治療落枕六妙招
經常落枕怎麼辦 治療落枕的方法
中醫教你治療落枕的幾個方法
和女生約會技巧 掌握約會技巧就能快速脫單!
三個小辦法快速治療喉嚨痛
加速燃燒脂肪的簡單運動技巧
怎樣才能快速治療落枕呢?
落枕了什麼辦法最有效:教你簡單動作治療落枕
落枕後的正確恢復方法 落枕能快速治癒嗎
簡單實用的攝影技巧 讓你快速入門學會拍一切
抱枕挑選的小技巧
落枕是什麼原因造成的 落枕了怎麼能快速好起來
怎麼治療脖子落枕 推薦6個方法
落枕了怎麼能快速變好 試試這些小妙招
治療落枕的12種土方法
落枕怎麼辦 三個方法來治療
如何治療落枕 按摩9個穴位
快速清洗冰箱的小技巧
落枕了怎麼辦 7個小動作讓你快速緩解疼痛
落枕後如何治療?導致落枕的原因
落枕可以按摩治療嗎
告別單身最快速的追女孩技巧
落枕有什麼治療方法 推薦這五個
瘦腿的幾個小技巧 第3個很簡單
失枕怎麼快速恢復 治療落枕6大有效辦法
男人射精太快的治療方法和小技巧