瘦身新方法?藝考生裹保鮮膜運動來減肥
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
減肥的方法有很多,但是你見過裹保鮮膜運動來減肥的嗎?據悉有藝考生爲了減重,在運動之前都會在想減贅肉的地方裹上保鮮膜。這樣的減肥瘦身方法有效嗎?健康時報記者曾經動手做實驗來驗證,看看結果如何!
實驗:保鮮膜真能瘦身麼?
一般都說,運動40分鐘以後身體纔會消耗脂肪,40分鐘前基本消耗的都是水分,所以我就自己在腰部裹了4層保鮮膜,然後就去運動了。
在運動了一個小時後我就撕開保鮮膜,有很多的小水珠,腰部的皮膚都褶皺了。我用紙擦拭,發現有很多水珠粘在上面。
也就是說,裹上保鮮膜之後,確實能出很多的汗。 可我還是不能確定,這佯做是不是跟運動後出汗的效果是一樣的,能夠燃燒脂肪,還是說,這樣只是幫助人體脫水,壓根就不會消耗脂肪呢?
專家點評:保鮮膜能減肥的傳言不可信
1、補水體重就會回來
保鮮膜能減肥的傳言是不可信的,雖然,保鮮膜的透氣性較差,運動時裹在身上確實會提高局部體溫,身體爲了散熱便會大量出汗。出汗後體重可能會減輕,但那是身體流失了大量的水分,只要補充水分後,重量很容易就又回來了。
2、保鮮膜會降酶活性
再說了,脂肪“燃燒”的過程中有許多酶參與,而人體內酶反應的最佳溫度在35℃~40℃之間,一旦超過40℃酶活性會劇降,甚至分解。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進脂肪消耗,還可能起到反效果。
3、析出毒素或進體內
有的保鮮膜本身質量不好,我們運動時,腰部產熱,隨着溫度升高,保鮮膜還會有毒素析出,這些毒素就很可能進入到人體裏。其實,想減肥最重要的一點就是要消耗的能量大於攝入的能量。所以運動很重要。
專家都認爲保鮮膜瘦身不靠譜,那麼怎麼做才能減肥瘦身呢?一起帶你去了解一下。
1、飲水最重要
減肥瘦身肯定少不了水。當身體缺水時,代謝率自然減慢。一項研究結果顯示,每日飲水在8杯及以上的成年人比那些每天只喝4杯水的人可以燃燒更多的卡路里。餐前喝一杯水或吃上一個新鮮多汁的水果,不僅增加了飽腹感,更能讓身體保持高速運轉。
2、拒絕減肥餐
不要以爲減肥餐就真的能夠減肥,減肥餐實際上並不利於減肥。因爲當你每天堅持清湯掛麪、清水煮白菜的時候,你的身體會得到一個能量供應不足的信號,這樣全身的身體代謝速率就會下降,當你恢復正常飲食後,身體恢復正常新陳代謝有一個延時,這樣很容易造成體重反彈。因此減肥不僅要少食,更重要的是保持身體正常的新陳代謝,不如適當增加卡路里攝入,每天至少保證200g的碳水化合物攝入,並做適量運動,這樣身體代謝率就不會減慢了。
3、騎自行車
有車族不要選擇去做公交,可以每週找一天改爲騎車上班,騎自行車每小時能燃燒500卡路里的熱量。
4、瀉藥減肥法
瀉藥減肥一般還是不提倡,這種減肥方法會讓你很受罪。人的體重主要包括肌肉、骨骼、脂肪、水分等。不少減肥茶裏面就含有瀉藥成分,吃瀉藥減掉的主要是身體的水分,並沒有減掉身體的脂肪。另外頻繁的腹瀉大量脫水,會導致水和電解質紊亂,出現酸中毒及營養不良,甚至損壞肝臟。
5、喝醋減肥法
喝醋減肥不建議用米醋,水果醋、檸檬醋,或是黑醋都可以。以1:5的醋和水的比例不但能減肥瘦身還能治便祕。
減肥需要每天都運動嗎 運動減肥的方法
秋季全身減肥運動 幫你快速瘦下來
裹保鮮膜運動能減肥嗎 瘦身之前這些你要清楚
輕鬆瘦身的4種減肥運動
完美瘦身的室內減肥運動
男士健身房減肥方法 這些減肥運動你用對方法了嗎?
10招最減肥的瘦身運動
做什麼運動可以瘦局部 局部減肥方法
情侶瘦身運動有哪些?情侶瘦身減肥方法
運動減肥要如何堅持下去 運動減肥方法
運動減肥會反彈嗎 運動減肥的方法
產後快速瘦身運動法 新媽看過來
運動健身減肥方法有哪些?
女嬰患病腸子露體外 身體裹保鮮膜保命
運動減肥 7個運動讓你瘦身不流汗
懶人減肥方法 不動也瘦身
夏季減肥最快的方法 5種運動讓你瘦
夏天減肥好方法 做這幾種運動暴瘦
運動減肥多久有效果 正確的運動減肥方法
春季減肥 運動瘦身效果好
有效瘦全身的運動瘦身方法
健身減肥運動方法有什麼?
全身都能瘦的減肥運動——健身球
簡單有效的減肥瘦身運動
5個運動減肥法 瘦身更快更有效
懶人運動減肥法瘦全身 21天狂甩贅肉
有氧運動健身減肥有哪些方法?
啞鈴減肥操 運動減肥好方法
坐姿減肥法 走路減肥撿豆子減肥法粗鹽減肥法保鮮膜減肥法晚餐減肥喝水減肥法曲線速成減肥法
20招減肥運動 簡單瘦下來
生命在於運動 最有效的運動減肥方法
運動減肥的最佳時間:瘦身運動方法快速有效瘦下來
謹慎減肥法 裹保鮮膜“保鮮”易長溼疹