女性養腎吃什麼好 推薦十種食物
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腎臟是女性保持青春靚麗的主要武器,如何你不愛護它,那麼它會就棄你而去。那麼女性補腎吃什麼好呢?
女性補腎吃十種食物
1.龍眼乾
龍眼也叫桂圓,是滋陰補腎的最好選擇,不僅具有很高的食療價值,同時臨牀上也用其輔助治療多種疾病。
2、當歸
當歸是女性的最好滋補之一,其具有改善女性子宮的機能的狀態的作用,同時對於防治慢性腎功能引起的腎性貧血,月經不調,痛經等婦科疾病均有着很好的輔助治療的作用。
3、黑豆
黑豆含有豐富的礦物質,花青素,維生素,蛋白質,鋅,鉀,鎂,銅等微量元素。不僅具有補血活血同時還具有補腎,促進排尿等作用。
4、檸檬
檸檬含有豐富的檸檬酸,維生素P,維生素B1B2,維生素C,煙酸,鈣等成份,具有幫助人體消化,促進造血功能,同 時對於抑制鈣鹽結晶,抑制結石的形成。
5、山藥
山藥含有豐富的多酚,氧化酶,皁苣,沾液質等對腎臟可以起到滋補,減少腎臟壓力的作用。
6、桑椹
俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲:“桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目。”清?王孟英還說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
7、蓮子
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼、金絲草甙,除可以構成骨骼和牙齒的成分外,還可以達到促進腎臟的排泄功能。
8、荔枝
荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。可以改善女性的消化功能和人體的血液循環,讓腎臟功能得到最大限度的提升,在工作任務繁重之時,也不會感覺到太大壓力!
9、大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助於抗癌。
10、橄欖油
研究發現,在以橄欖油取代黃油等食用油的地區,心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有助於對抗自由基對人體的損害,減少動脈炎症。
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