第29個世界無煙日 推薦五個戒菸小妙招
本文已影響1.26W人
5月31日是世界第29個世界無煙日的，本次世界無煙日的主題是“拒絕菸草危害“。據統計，我國吸菸人口已達3.16億，每年因吸菸死亡人數超過百萬，且數字仍在逐年遞增。點菸隨意，買菸便宜，使中國菸民的吸菸成本低之又低。全面控煙，不僅要靠“紙上最嚴”的條例，還需要菸草業供給端的“發力”。控煙不在“雲裏霧裏”，纔有清新健康中國。
政府方面在禁菸方面做着努力，那麼菸民們應該放棄手中的煙桿子。以下五種戒菸方法，你值得擁有。
戒菸小妙招
1.尋找替代
戒菸後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閒着，通過刷牙使口腔裏產生一種不想吸菸的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。
如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支菸，那麼您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
2.戒尼古丁
“尼古丁”成癮是重度吸菸者，可以用飲料和茶水淡化，爲了避免各種飲料，茶的刺激，可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。同時要進行適當鍛鍊，可選擇走路，騎自行車等方式，以放鬆自己並增加能量消耗。非常想吸菸的時候，及時進行深呼吸。
3.淋浴
每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋浴。淋浴可以消除頭暈、煩躁等症狀，可以暫時控制煙癮。
4.飲水戒菸
想戒菸的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸菸量，達到戒菸的目的。其有效率可達90%。
5.檳榔戒菸
在檳榔中心鑽一個小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗淨晾乾。戒菸者可因氣味苦臭而不想吸菸。
相關內容
熱門精選
-
如何戒菸 六個方法有效戒除煙癮
-
世界無煙日 吸菸男人簡單護膚4步逆齡
-
5個妙招 讓你做菜不冒油煙
-
吸菸危害大 戒菸的4個方法
-
日本全面禁菸風潮什麼情況：員工戒菸有補償且不招吸菸者
-
國產戒菸藥幫你和＂煙癮做個了斷”！
-
教你輕鬆戒菸的9個小方法
-
世界無煙日 吸菸男人簡單護膚4步逆齡
-
如何祛溼快 推薦3個小妙招
-
如何瘦手臂 推薦4個小妙招
-
熬夜酗酒吸菸傷害肝臟 增強肝功能6個日常小妙招
-
戒菸也能和藝術掛鉤 構思巧妙的戒菸郵票
-
吸菸危害大 5個方法可戒菸
-
如何戒菸 戒菸的好處
-
煙管褲的由來 什麼是煙管褲 職場英氣煙管褲休閒牛仔煙管褲個性百搭煙管褲煙管褲品牌推薦
-
爲什麼總是戒菸失敗 教你5招成功戒菸
-
鼓勵員工戒菸一年獎600 戒菸招學回家
-
徹底戒菸的10個竅門
-
爲什麼國家不禁菸 世界上完全禁菸的國家是哪個國家
-
吸菸危害大 6個方法可戒菸
-
怎麼讓老公戒菸 讓男人戒菸小妙招
-
煙癮大怎麼辦 10個來戒菸
-
戒菸後肺部能恢復正常嗎 吸菸易傷性推薦戒菸方法
-
夏日如何防曬 推薦4個妙招
-
怎麼戒菸？戒菸最好的7個方法
-
長期吸收易致冠心病 推薦八個戒菸方法
-
推薦6個春季減肥小妙招
-
戒菸後會出現的4個不適 挺過就能成功戒菸
-
無法戒菸的你 3個時間點最好不要吸菸
-
戒菸最好的方法 40年煙齡的人如何在一個月內戒了香菸
-
戒菸最好的方法 盤點各國奇葩戒菸招式
-
吸菸危害大 5個方法可幫男人戒菸
-
2021年是第幾個世界無煙日 2021年世界無煙日