如何長壽 古人長壽的六大方法
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從古時候到現在,長壽的人大有人在,但是短命的也是數不勝數。這些長壽的人不少都是在自己的生活中慢慢體驗,摸索出適合自己的長壽養生方法。有着古人的長壽養生方法,作爲現代人想要長壽完全可以借鑑,然後在根據自己的情況i自己摸索出屬於自己的長壽方式。下面就一起去看一看長壽的方法。
長壽方法
1.散步
說道哪種運動最長壽,大家都會想到跑步和散步。其實在古時候就有散步之說,古人一直都是以飯後不能馬上睡覺或工作養生目標,散步是一種非常簡單的運動,這對於整天缺乏運動的上班族工作者來說是最爲合適的。
2.睡覺
每個人每天都會睡覺,因此不少人對於睡覺能長壽表示不認同,其實睡覺不但可以恢復狀態,而且還是長壽的祕籍之一。南宋著名的詩人陸游有着85歲的高齡,他每天都習慣準時睡覺,用睡覺來消除精神和生理上的疲勞。所以說睡覺是長壽以及健康的保健,睡眠不足只會讓你更見的短命。
3.沐浴
沐浴是每個人都會做的事,然而不少人只知道沐浴只是清洗身體的污垢,並沒有什麼好處存在。其實沐浴不是清洗身體這麼簡單,在你疲勞的時候沐浴一下會讓你瞬間精神百倍,是消除疲勞的最好方式之一。
4.靜坐
如今靜坐的人往往都是室廟裏的和尚,然而你知道嗎?靜坐養生法在唐宋時期深受蘇軾的推崇。蘇軾曾經表示,每天靜坐可以讓壽命延長。原本活60歲的人如果堅持靜坐,那麼活到120歲不是夢。靜坐十五分鐘或者半小時,那麼完全可以讓大腦得到更好的休息。
5.飲食
飲食長壽可以說並不陌生,無論是古時候還是現在都不缺乏飲食長壽的患者。合理的飲食加上營養均衡不但可以治療疾病,重要的是還能延年益壽。
6.吟詩
古達著名文學家陸游曾經說過,頭痛不用芎芷湯,通過是個朗讀就能治癒。吟誦詩歌不但可以帶來聽覺的感受,重要的是能夠讓你暫時忘掉痛苦,有益身心健康。當然現在吟詩的人很少,不過我們可以朗讀自己所喜歡的課文。
古人長壽養生的方法有很多,以上六種是比較常見而且對於現代人來說是最容易借鑑的。想要長壽的人可以借鑑古人的長壽之法,但是不能呢個完全去模仿。只有在生活中探索出自己的一條長壽之路纔是王道。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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