小夥挺肚腩參加奧運獲贊 4大飲食習慣易長肚腩
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在里約奧運的泳道上,有一位運動員的身材讓人倍感親切,因爲他和我們一樣,只有一塊腹肌。
小胖胖名叫Robel Kiros Habte,出生於1992年,是埃塞俄比亞的游泳運動員。擁有着81公斤的體重和銷魂的小肚腩,小胖胖遊起來自然沒有其他運動員辣麼快。他只參加了男子100米自由泳的比賽。可惜的是,在小組賽中,他游出了1分04秒95的成績,是59名參賽運動員中唯一一個超出1分的運動員。這個成績相當於比別人慢了將近半個池子……不過,當可愛的他游到終點時,場上依舊響起了熱烈的掌聲。
不少人就嘀咕,在強手如雲的泳壇,爲什麼他能參加奧運會?
事實上,這是國際泳聯爲了鼓勵一些游泳不強的國家也參與到其中,特別設置一些特殊名額。
Habte在賽後接受路透社採訪時表示:“我真的很高興,這是我第一次參加奧運會。我能參加,是因爲國際泳聯FINA對代表人數不足國家的運動員發出的特別邀請。”
Habte說,自己的個人最好成績是59.08秒,但真的站在奧運賽場上,他真的太緊張了。“無論如何,我都特別高興。”
4大飲食習慣易長大肚腩
1、西瓜當宵夜易導致大肚腩
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會使到胰島素上升,促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,再加上夜間運動量減少,脂肪只儲存不消耗,時間長了,小肚腩就長出來了。
2、經常喝冷飲易導致大肚腩
很多人會很奇怪,冷飲怎麼會和大肚腩有關呢?因爲凍飲會減慢人的新陳代謝,從而使脂肪積聚,而脂肪通常都會先積聚在肚腩,且凍飲多含高糖分,經常喝的話,不知不覺便會形成肚腩。
3、食白麪包易導致大肚腩
研究發現,原來經常吃白麪包的人,其腰圍可在一年之間增加1.3釐米,較主要吃全麥包的人高3倍。這是由於白麪包經過磨碎及提煉,會除去纖維含量高的麥糠及含油分較高的胚芽。當人進食白麪包,體內會很快將其分解,繼而轉化成糖分,胰島素水平會上升,將糖分排出血管並在細胞內貯存。通常變成脂肪後,就會積存在肚腩。
4、飯後喝湯易導致大肚腩
有句話說,“飯前喝湯,苗條又健康;飯後喝湯,越喝越胖”。這是爲什麼呢?有研究表明:在餐前喝一碗湯,可以讓人少吸收100~190千卡的熱能。相反,飯後喝湯是一種有損健康的吃法。一方面,飯已經吃飽了,再喝湯容易導致營養過剩,造成肥胖;另外,最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋,影響食物的消化吸收。
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